A gyermekek növekedésére és fejlődésére alkalmas sport
Az úszás a gyermekek egyik legfontosabb sportja. Csecsemőkoruktól kezdve vihetik őket a medencébe, hogy megszokják a vizet. 3 éves korában a gyermek úszásoktatásra járhat, hogy megtanulja e sport sajátos mozgásait. Ez a tevékenység fejleszti az izmokat és az erőfeszítés képességét, elősegítve a szép és egészséges test megszerzését. Fejleszti mind a mozgások koordinációjával kapcsolatos neuropszichés szempontokat, mind a jobb vérkeringés révén növeli az erőfeszítésekkel szembeni ellenállást, nagyobb tüdőkapacitást szerez, korrigálja a gerinc egyes rendellenességeit (kyphosis, scoliosis).
A kerékpározás/triciklizés nagyon hasznos az alsó végtag izmainak fejlesztéséhez, az ellenállás és a tüdő kapacitásának fejlesztéséhez.
A gördülés befolyásolja a térdízületeket azáltal, hogy X-ben deformálja az alsó végtagokat. Javasoljuk ezt a sportot a szabadban elhalasztani arra az időszakra, amikor a csontosodási folyamatok és az ízületek érése végleges.
A futás segíti a szív és a keringési rendszer, a tüdő, az izmok és a csontok optimális fejlődését. Ennek azonban lehetnek hátrányai is: nem megfelelő cipőpár használata és kemény talajon történő elvégzése esetén a sokkot elnyelik az ízületek és szalagok, különösen a bokákat, a térdeket és a csípőt érintve.
A magasság növekedését serkentő sport csak 7 éves koráig jelezhető, amikor a gyermeknek elegendő izomerője van és fokozott erőfeszítési képessége van. Ezek a sportok kosárlabda, röplabda, tenisz, és fokozottabb állóképességet igényelnek, segítik a szomatikus és pszichoszociális fejlődést, némelyikük csapatsport.
Az elkerülendő sportok a torna, a kontakt sportok, a testépítés. A torna a fejletlen csontokat és izmokat olyan súlyos hatásoknak teszi ki, mint a magasság növekedésének megállítása, az ízületek és szalagok rendellenességei. A kontakt sportok, például a karate és az ökölvívás segítik az izmok és a mozgáskoordináció fejlesztését, de a gyermek hajlamos lehet agresszióra.
A balett nagyon hasznos tevékenység az optimális és kecses testtartáshoz, a gerincet és a csigolya izmokat érintő rendellenességek kijavításához.
A tánc segíti a gyermeket a pszichoszociális és szomatikus fejlődésben, valódi előnyökkel jár a szorongó és befelé forduló gyermekek számára. Lazábbá, magabiztosabbá válnak, és fejlesztik az emlékezetért felelős agyi területeket, ha koreográfia után gyakorolniuk kell.
Az egészség az optimális fizikai és neuropszichés növekedésben és fejlődésben rejlik. Azáltal, hogy a gyerekeket a sportra tereli, jobb immunitást, nagyobb stresszel szembeni ellenállást és magas önértékelést biztosít.