A gyermekek önbizalmának erősítése Tippek és segítség
Mindannyian szeretnénk, ha gyermekeink egészséges önképet alakítanának ki, és később örülnének önmaguknak és testüknek. A gyerekek azonban nem sajátítják el ezt a hozzáállást. Mutatunk 5 tippet, amelyekkel erősítheti gyermeke önbizalmát.
Manapság annyi elvárás zúdul ránk nap mint nap, hogy a legbiztosabb embereknek is néha nehéz lehet nem kételkedni vagy elégedetlenek önmagukkal. Látjuk a gyönyörű emberek állítólag elbűvölő életét az Instagramon, tökéletesen retusált csillagfotókon mérjük össze magunkat a testekkel és valahogy minden nem olyan különleges nálunk, mint a többieknél - legalábbis ilyen gyorsan gondolkodunk.
Valószínűleg senki sem védett az alkalmi önbizalmatlanságtól. De amit gyakran nem veszünk észre, hogy ezek a benyomások nem kerülik el a kicsiket. Mivel azonban mindannyian azt akarjuk, hogy gyermekeink egészséges önbizalommal és jó testképpel rendelkezzenek, néhány dologra figyelnünk kell, hogy ellensúlyozzuk a kívülről érkező negatív hatásokat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
1. Mutasson jó példát
A szülők kétségtelenül a legfontosabb befolyásoló tényezők a gyermek életében. De az a tény, hogy anya és apa a gyermeküket a legnagyobbnak tartja, nem elegendő ahhoz, hogy a gyermekek jó önképet kapjanak. Amikor a gyerekek észreveszik, hogy szüleik folyamatosan negatívan beszélnek önmagukról és csak önmagukat kritizálják, ők is internalizálják ezeket az üzeneteket. A gyerekek szüleiktől is megtanulják, hogyan kell magukat kezelni.
Tehát a legjobb önbecsülés gyermekeinkbe való átültetésének legjobb módja az, ha jobban értékeljük önmagunkat. Beszélj pozitívan a testedről, és mutasd meg, hogy a tökéletlenségeid is rendben vannak.
2. Ügyeljen a tükrök és a fényképek használatára
Milyen gyakran vessünk egy pillantást a tükörbe, és nem azért, mert azt gondoljuk, hogy ilyen szépek vagyunk, hanem azért, mert meg akarunk győződni arról, hogy rendben vagyunk-e. Lehet, hogy gyermekeink nincsenek tisztában ezzel, de tudat alatt hat rájuk.
Tudat alatt is érzékelik, hogyan reagálunk a magunkról készített fotókra. Szívből: milyen gyakran néz meg egy fotót magáról, majd megjegyzi, milyen borzalmasan vagy kövéren néz ki rajta? Ez szintén benyomást hagy a gyermekére.
3. Mutasson sztereotípiákat!
A gyermekprogramok is tele vannak sztereotípiákkal, sőt irreális testképekkel, még akkor is, ha rajzolt figurákról van szó. Arról nem is beszélve, hogy már a kisgyerekeknek is vannak bálványaik, akik követik őket a televízióban. Magyarázza el gyermekeinek, ha a képeket nyilvánvalóan retusálták vagy túlhúzták. Csak így tanulhatják meg a média irreális képeinek felismerését, és nem befolyásolhatják őket.
A gyermekeket a sztereotip gondolkodásról is tudatosítani kell. Feltétlenül kérdőjelezd meg a sztereotip állításokat. Segíthet gyermekének önállóan cáfolni az ilyen állításokat.
4. Mutassa meg neki, hogyan kezelje egészségesen a kudarcot
A vesztes soha nem érzi jól magát. Mivel azonban a kudarc elkerülhetetlen az életben, fontos, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően kezelni. Mutasd meg a gyerekednek, hogy ha veszít, akkor ők is rendben vannak. Dicsérje azt a munkát, amelyet egy projektbe vetett, nem feltétlenül az eredményét. És mutasd meg neki, hogy minden kihívás és vereség lehetőség a tanulásra és a fejlődésre.
Tehát belső monológja megváltozik, és a vereségre összpontosító negatív gondolatok pozitív gondolatokká válnak a jövő növekedése felé.
5. Mutasd meg neki, hogy a gyakorlat szórakoztató
Ha jó érzésről van szó, nincs mozgás a testmozgás körül. Amikor azonban gyermekei azt látják, hogy Ön csak az edzőterembe kínozza magát, hogy lefogyjon, megtanulják, hogy a testmozgás kínzás. A gyerekeknek nincs szükségük edzésre vagy kalóriák számolására, csak valami szórakozásra vágynak.
Tehát engedje meg gyermekének, hogy mozogjon, miközben játszik és bármilyen sportot űz. Ha fiatalon megtanulja, hogy a testmozgás az élet része, és szórakoztató is, semmi sem akadályozza az egészséges testérzetet.