A gyermekek teljesítménysportjának előnyei és kockázatai - Medic Chat

A sport elemi tevékenység minden gyermek életében, mivel nyilvánvaló előnyökkel jár a harmonikus fejlődés és a fiatalok egészsége szempontjából. A sport emellett egy hatékony eszköz, amely segíti a fiatalokat testi és lelki egyensúlyuk megőrzésében. De milyen hatással lehet a teljesítménysport az egészségre?

Kérdései vannak az ügyével kapcsolatban?

Kérje meg a több mint 160 orvos egyikét az interneten

Gyors és könnyű. Ellenőrzött orvosok. Bizalmas és névtelen

A teljesítménysport előnyei

A legtöbb szülő arra biztatja gyermekeit, hogy sportoljanak, az egészségre és viselkedésre gyakorolt ​​jól ismert jótékony hatások miatt:

• Az ülő életmód elleni küzdelem;
• Harmonikus izom- és csontfejlődés;
• Egyes betegségek megelőzése;
• Bizonyos készségek fejlesztése:
  • csapatmunka;
  • problémamegoldó képesség;
  • pontosság;
  • intuitív gondolkodás.

Semmilyen más tevékenység nem kínál ilyen lehetőséget a gyermekeknek a pozitív jellemvonások fejlesztésére és sok készség elsajátítására, mint a teljesítménysportok. Néhány előny, amely a sportolásból származhat:

A teljesítménysport orvosi előnyei

• Javult a szív- és érrendszeri egészség. A rendszeres testmozgás elősegítheti a teljes szív- és érrendszer általános egészségi állapotát.
• Csökkenti a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. Az egészségesebb szív a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség alacsonyabb kockázatát jelenti.
• Segíti a súlykezelést. A fizikai aktivitás nemcsak kalóriát éget el, hanem javítja a hosszú távú anyagcserét is.
• A vérnyomás csökkentése. A rendszeres testmozgás egészségesen tartja a szívet és az ereket, segít megelőzni a magas vérnyomást.
• Javított fitnesz. A futás, a kerékpározás vagy az úszás javíthatja a szervezet képességét az oxigén szállítására és felhasználására a tüdőben és a vérben.
• Az izomerő és az állóképesség javítása. Az edzések az izomrendszert okozzák, ami izomnövekedést eredményez.
• Javított ízületi rugalmasság. A nagyobb rugalmasság csökkenti a sérülések kockázatát.
• Engedd ki a feszültséget. A testmozgás a stressz enyhítésének hatékony módjának bizonyult. A sport csökkenti a szervezetben a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol szintjét. Serkenti az endorfinok, az agyban lévő vegyi anyagok termelését is, amelyek a test természetes fájdalomcsillapítói, és emelik a hangulatot. Az endorfinok felelősek a kikapcsolódás és az optimizmus érzéséért, amelyek sok edzést kísérnek.
• Csökkenti bizonyos típusú rák kockázatát. A rendszeresen mozgó vagy sportoló embereknél ritkábban alakul ki mell-, vastagbél- és tüdőrák.
• Szabályozza a koleszterinszintet. A testmozgás csökkenti az LDL (rossz koleszterin) és a HDL (jó koleszterin) szintet.
• Az osteoporosis elkerülése. A sűrű és erős csontok a testmozgás másik előnye.
• Erősíti az immunrendszert. A rendszeres edzés erősíti az immunrendszert.
• Javított alvás. Az alvás mindenki számára fontos, különösen a gyermekek számára, és a testmozgás segíthet az alvás minőségének javításában.
• Mentális egészségi előnyök. A testmozgás jót tesz a mentális egészségnek is, mert küzdhet a szorongás és a depresszió érzésével, növelheti koncentrációját és javíthatja önértékelését.
• Hosszan tartó élet. Ha ezeket az előnyöket összeadja, mit kap? Hosszabb, egészségesebb, kellemesebb élet!

A teljesítménysport kockázatai

Szakértők megállapítják, hogy a mai sportgyerekek gyakran szenvednek sérülésektől a túlzott edzés és az akut traumák miatt. Ennek nagy része annak köszönhető, hogy egyetlen sportra összpontosítunk, amely ismétlődő mozgásokat használ, és az edzés korai életkor számára túl intenzív. Ezenkívül sok gyermek stresszt és kimerültséget tapasztal. Különösen a 10 év alatti gyermekeknél tapasztalható csalódottság, akik olyan sportot kezdenek gyakorolni, amelyhez még nem eléggé fejlett.

A sérülések leggyakoribb típusai:

Stressz akkor is előfordulhat, ha a győztes versenyek nyomása átveszi a sportolás örömének helyét. Ebben az értelemben a szülő szerepe fontos a fejlődés iránti vágy és az azonnali nyereségtől való elszakadás közötti egyensúly ösztönzéséhez, az állandó és előnyös fejlődés előtérbe helyezésével.

Azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei versenyszerűen sportolnak, tisztában kell lenniük a fiatal sportolókkal kapcsolatos lehetséges problémákkal, és szükség esetén beavatkozniuk kell segítségükre. Az a gyermek, aki rosszul érzi magát vagy nehezen alszik a játék előtt, túlterhelt lehet, és csökkentenie kell a tevékenységeket. Ha gyermeke folyamatosan megtalálja az edzések elmaradásának okait, félhet, hogy kijelenti, hogy befejezni szeretné a sportot.

Az a gyermek, aki nagyon rajong a sportért, abból a vágyból, hogy ne hagyjon ki egy versenyt vagy edzést, minimalizálhatja vagy akár el is rejtheti a lehetséges fizikai problémákat. A fiatal sportoló például egy karnak vagy lábnak kedvezhet, ami jelezheti egy esetleges sérülést. Feltétlenül beszéljen orvosával, ha szükséges, és adjon elegendő időt gyermekének a megerőltetéshez.

1. Minimális szabadidő

Amikor egy fiatal sportoló úgy dönt, hogy a szabadidősportról a versenysportra ugrik, akkor sok szabadidejét elveszíti. Az iskolai és sporttevékenységek kombinációja rendkívül megterhelő lesz a fiatal sportoló számára, akinek nehézségei lesznek az idő kezelésében. Még egy szezon vagy egy verseny vége után is az edzés vagy az edzőtáborok feltételezik gyermekét.

Ennek következményei lehetnek gyermeke fejlődésére, mivel számára nehéz lesz részt venni családi vagy tanórán kívüli tevékenységekben. Ezen okok miatt gyermekének nehézségekbe ütközhet a sportközponton kívüli alkalmazkodás. Beszéljen a fiatal sportolóval az állapotáról és érzéseiről, és próbáljon segíteni neki a menetrend jobb kezelésében.

---