A gyermekek vitaminszükségletének megértése - Fleurance Nature
Feladva 2015. november 19-én
Írta: Fleurance Nature
3 éves kortól a gyermekek speciális táplálkozási igényekkel rendelkeznek, hogy jól növekedjenek és formában maradjanak. De mely vitaminok vesznek részt utódai egészségében, hol találhatók és miért nélkülözhetetlenek? Magyarázatok.
3 jó ok arra, hogy feltöltsük a vitaminokat
Fitt állapotban tartani az iskolában
Az iskolai ritmusok próbálkoznak: hajnalban ébredés, tartós intellektuális koncentráció, jelentős fizikai aktivitás, étkezések, amelyek nem mindig kielégítőek (különösen a menzán) ... És az ősz beköszöntével a napok rövidülnek, a vírusok szaporodnak és fáradtság felhalmozódik. Ezt hiperérzékenység, koncentrációs nehézségek és az immunrendszer bizonyos törékenysége követi.
A téli megfelelő működés érdekében vitamin-pótlásra van szükség a test megfelelő működésének elősegítése érdekében.
A jó alvás visszaszerzéséhez
A legjobb gyógyulás az alvás. Éjjel az agy működik: a gyerekek megjegyzik a nap folyamán tanultakat és idősebbé válnak (a mély alvás fázisaiban a növekedési hormon szintetizálódik). Stressz vagy fáradtság idején azonban a fiatalok gyakran nehezen tudnak elaludni és jól aludni.
Ha gyermeke fáradt vagy rosszul alszik, előfordulhat, hogy hiányzik a D-vitamin. A D-vitamin segít optimalizálni a kalcium és a foszfor felszívódását, ezért nagyon fontos a gyermekek normális csontnövekedéséhez és fejlődéséhez. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez is. A legjobb D-vitamin forrás? A nap ! A D3-vitamint a bőr szintetizálja, ha UV-sugárzásnak van kitéve ... Ez az oka annak, hogy télen hajlamosak vagyunk hiányozni. A tőkehal májolajban, a zsíros halakban vagy a tojássárgájában is megtalálható.