A gyermekem túlsúlyos A gyermek egészsége
Amikor gyermekünk túlsúlyos és hogy társai csúfolják, mit is kellene pontosan tennie? Hogyan segítsek neki?
Az elhízás aránya növekszik, és most minden populációt érint. Egy 2004-ben elvégzett tanulmány szerint a 2 és 17 év közötti fiatalok 18% -a túlsúlyos. Nem önmagában az elhízás, de ezek a számok ennek ellenére aggasztóak, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy annak a személynek, aki gyermekkorában túlsúlyos, nagyobb az esélye az elhízásra.
Értékelje a gyermekek túlsúlyos problémáját
Szerencsére a túlsúlyos gyermekek körében a becslések szerint csak 3,5% -uk elhízott. Az elhízás az ideális súly 20% -ának megfelelő túlsúly, a gyermek életkorának, nemének és méretének megfelelően. Jó tudni, hogy minél előbb kezelik a problémát, annál nagyobb az esélye annak, hogy a gyermek egészséges testsúlyt ér el, amelyet egész életében meg fog tartani.
Több tényező
Nyilvánvaló, hogy ne legyen túl igényes, és vegyen figyelembe bizonyos tényezőket, amelyek nem változtathatók meg (teljes testméret, öröklődés). Az egészséges testsúly mindenekelőtt a jó egészségnek felel meg, miközben a testsúly "tartományában" marad (BMI).
Fogadja el a különbséget
Fontos megtanítani gyermekeit, hogy nincs egyetlen modell az "egészséges súlyokról". Tehát, ha fiatal kamasza túl kövérnek találja magát iskolai barátai megjegyzései miatt, szükség lehet egy jó beszélgetésre vele. Nem mindenkinek ugyanaz a fiziognómiája!
Fogyókúrázni egy gyereket? "
A "diéta" vagy a "diéta" szó gyakran ijesztő, mert egyet jelent a nélkülözéssel. Annak érdekében, hogy a túlsúlyos gyermekek ne kezdhessék el a pokoli fogyás és gyarapodás ciklusát, a legjobb, ha nem keresnek extrém megoldásokat, például "egy hónapig nincs több desszert". »Ez nem old meg semmit, és csak fokozza a gyermek nélkülözésének érzését.
Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a gyermekek nőnek és olyan táplálkozási szükségleteik vannak, amelyeket nem szabad elhanyagolni, különben hiányosságokhoz vezethetnek. Meg kell tanítania gyermekét, hogy jobban táplálkozzon, és egyensúlyba hozza az energiafogyasztást a napi tevékenységeinek megfelelően. Itt egy szakember tanácsot adhat Önnek és segíthet a hosszú távú stratégia megvalósításában.
Önbecsülés és túlsúly a gyermekeknél
Ha gyermekét csúfolják, és rendszeresen foglalkoznia kell társainak észrevételeivel, néha mély nyugtalanság alakul ki benne, ami depresszióhoz vezethet. Segítenie kell abban, hogy egészséges módon fejezze ki érzelmeit. Talán teljes szívéből azt akarja, hogy olyan legyen, mint a többi gyerek körülötte, és nem tudja, hogyan. Szülőként fel kell vinnünk a fiatalokkal a túlsúlyos gyermekek témáját, segítenünk és támogatnunk őket.