A gyermekem túlsúlyos, tudsz m; Segítség

Nagyon aggódom, mert elvégeztem a lányom BMI-jét (4 éves lesz), és ez egyáltalán nem jó, azt mondja nekem, hogy túlsúlyos, én is megcsináltam a görbét az egészségügyi nyilvántartásban és a súly felett van. Nem kövér, de kövér, és nagyon félek a jövőtől,
A férjemmel nem vagyunk kövérek, a fiam sem, de a nagypapa elhízott, attól tartok, hogy a lányom utána vesz
Mit tehetek, nagyon félek, tudván, hogy mindig éhes, de már korlátozom, csak egyszer szolgálom fel az asztalnál (és mérsékelten), csak vizet iszik, édességet ritkán adok, nem Ne egyél étkezésen kívül, már nagyon óvatos vagyok, ezért nem tudom, mit tegyek .
Jelenleg 20 kg a súlya 1m07-re

túlsúlyos

Kérem, segítsen, ha tud

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Köszönöm
Köszönjük a választ
Remélem, lesznek más szüleim, akik szintén válaszolnak rám

Szia
Van unokahúgom, aki 10 évesen elment a dietetikushoz, és kiegyensúlyozott étrendet követett, mint én. Nekem 5 kg alatt sikerült lefogynom 11 kg-ot, és látta, hogy növekszik, nem igazán vesztett, de jól kifinomult, ha akarod, elküldhetem neked a magyarázatokat tartalmazó kártyákat. Nem diéta az, hogy a dolgok világosak, a gyermek mindent megesz, csak kiegyensúlyozottan!
Nincs gyógyszer vagy egyéb.

Szia
Nem vagyok benne biztos, hogy saláta tölti be. Este is a dietetikusom tanácsolja a fehérjéket (sonka, 5% darált steak, tojás).
Valójában nyers vagy leves + fehérjék + 1 tejtermék + 1 gyümölcs minden étkezéskor. Gabonafélék egy étkezéskor (tészta, rizs) és zöldségek a másikban vagy a felében minden étkezéskor. De nem vagyok 5 éves.
Úgy gondolom, hogy ez az egyensúly a legfontosabb. Nem szabad éhes lenni, majd kenyérre, sajtra, desszertre vetni magát.