A gyermekkori elhízás 8 kockázati tényező

Gyermekkori elhízás: 8 kockázati tényező

A gyermekkori elhízás számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a szívbetegségeket. Felelős szülőként fontos, hogy gyermeke súlyát kordában tartsa. Egy brit tanulmány számos kockázati tényezőt azonosított - amelyek előre jelzik a gyermekkori elhízást az élet későbbi szakaszaiban.

Itt van a gyermekkori elhízás 8 kockázati tényezője

A mai elhízott gyermek = a jövőbeni egészségügyi problémákkal küzdő felnőtt

Az elhízás nem egészséget jelent, hanem éppen ellenkezőleg. Az elhízott gyermekek gyermekkorukban felnőttekké válnak, és súlyos egészségügyi problémákkal küzdenek. Kis erőfeszítéssel - mind az anya részéről (legyen óvatos, amit főz), mind tőle - a sport elengedhetetlen - a gyermek könnyen elérheti az egészséges BMI-t.

A BMI (testtömeg-index) kiszámítása

(BMI) BMI = (kg/mm)	súly kilogrammban
	-----------------------
	(magasság méterben) ²

Beszéljen orvosával és forduljon dietetikus segítségéhez. Kerülje el az agresszív diéta kezdetét a gyermekével. Próbáljon meg inkább változtatni az egész család egészséges táplálkozásán, és vonja be a gyermeket fizikai tevékenységekbe, sportokba.

Testtömeg-index táblázat gyermekek és serdülők számára

Itt van a százalékos értelmezés - a BMI számától függően az alábbi ábrán láthatja, hogy mi a kockázata a gyermekkori elhízásnak:

Ha gyermeke testtömegindexe magasabb, mint kellene - ne csüggedjen. Az egészséges táplálkozás megközelítésével és több sportolással a gyermekek könnyedén csökkenthetik testtömeg-indexüket.

Egy brit tanulmány számos kockázati tényezőt azonosított - amelyek előre jelzik a gyermekkori elhízást az élet későbbi szakaszaiban.

Itt van a gyermekkori elhízás 8 kockázati tényezője

1. A gyermeknek egyik vagy mindkét szülője elhízott
2. A gyermek testtömeg-indexe (BMI) 3 éves korában 95% körüli,
3. Az a gyermek, aki heti 8 óránál többet néz a tévében (vagy táblagépen vagy telefonon) - 3 éves korában.
4. Az a gyermek, aki alacsonyabb születési súllyal született, de az élet első éveiben sokat gyógyult, és most duci.
Az a gyermek, amelynek súlyindexe a 8. hónapban, de 18 hónaposan is meghaladja a 75% -ot.
A 12 hónaposnál idősebb gyermek túlsúlyos.
7. Az alacsony születési súlyú csecsemő.
8. Az a gyermek, aki napi 10,5 óránál kevesebbet alszik - 3 éves korában.

A túlsúlyos és elhízott gyermekek hajlamosak:

magas vérnyomás
2-es típusú diabétesz
korai pubertás
dysmenorrhoea
policisztás petefészek szindróma
gyenge tanulási eredmények
társadalmi elkülönülés
csökkent munkalehetőségek

Mit kell tenni?

Cél, hogy növelje a friss gyümölcsök és zöldségek mennyiségét (napi 5 adag legyen), és csökkentse a zsírbevitelt. Próbáld meg kideríteni, milyen egészséges harapnivalókat szeretnek, és naponta legalább egyszer üljetek együtt az asztalhoz a kiegyensúlyozott étrend érdekében. Beszéljen az iskola tanáraival, hogy mit lehet ott csinálni.

Mivel a túlsúly gyakran családi probléma, mérje meg a család minden egyes emberének normális súlyindexét, és kezdje el együtt változtatni az egészségesebb életmód érdekében.

A gyermekkori elhízás korai életkorban: a szülők szerepe

Jelenleg Románia a második helyen áll Európában a gyermekkori elhízás terén. A problémát oktatással oldanák meg, és az egyetlen lehetőség az, hogy otthon végezzék.

Az egyik fő ok a mindenki számára hozzáférhető ócska ételek megjelenése, mind anyagilag, mind pedig a mindenhol nyitva tartó gyorséttermek számának köszönhetően. Az ilyen finomított szénhidrátokat és telített lipideket tartalmazó ételek fogyasztása olyan étkezési rendellenességhez vezet, amely később károsítja a gyermeket.

Olvassa el a Pufók gyermekek témáját is: miért fontos tudni az elhízott gyermekek egészségügyi kockázatait

A gyermeksportról - feltétlenül olvassa el:

Sport kiválasztása a gyermek számára: okok, befolyásoló tényezők, előnyök

Ha fontolgatja, hogy gyermekét beíratja egy sportba, vegye figyelembe, hogy érzelmileg és fizikailag felkészült-e a gyermek. A túl korai idegesítő lehet mind a gyermek, mind a gyermek számára.

Úszás a medencében: biztonsági tippek

Mivel arra készülsz, hogy a gyerekek nyáron élvezzék a strandot vagy a medencét, nagyon lehet aggódni az úszás miatt. De jó feltenni magunknak a kérdést

Kerékpározás: nagyszerű módja annak, hogy időt töltsön gyermekével

A kerékpározás kiváló módja lehet a szabadidő eltöltésének a családdal, számos előnnyel jár mind a gyermekek harmonikus fejlődése, mind a gyermekek számára

Szülői közösség, támogató csoportok és hasznos információk:

DC Virtuális Klinika
Online orvosi tanácsadás e