A gyermekorvos véleménye a terhes nő étrendjéről, táplálkozásáról
A gyermekorvos véleménye a terhes nő étrendjéről - I
"Mindig megpróbáljuk megérteni, mit fogunk tapasztalni - még mielőtt kísérleteznénk.
Ez intellektuális tanulás. "
VÉLEMÉNYEK ÁGONDOSOKTÓL A TERHESSÉG TÁPLÁLKOZÁSÁRÓL - I
Elvileg a terhesség alatt szinte bármit fogyaszthat, kivéve: alkoholt, dohányt, bármilyen toxinokat és terhesség alatt ellenjavallt, káros vagy karcinogén hatású gyógyszereket.
Mennyit kellene ennie egy egészséges terhes nőnek?
Alapvetően annyit, amennyit akar! Élvezze az ételt itt mérsékelt mennyiségben, kiegyensúlyozott és változatos étrendben. Követendő modell az egészséges mediterrán étrend.
Soha ne egyél "kettőért"! Az alultáplált, de fiatal és egészséges nők Afrikában végzett vizsgálatai több mint 10 éven keresztül kimutatták, hogy a magzat kivonja a növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot, függetlenül az anya testében való koncentrációjától. Javasoljuk azonban néhány általános táplálkozási ajánlást a terhesség alatt, a gyermekorvoson keresztül.
A terhesség 1-5. Hónapja (amíg a baba "meg nem mozdul")
Minden készülék és rendszer kialakulása és differenciálódása jellemzi, különös tekintettel a központi idegrendszerre. Az étrendnek elsősorban a kiváló minőségű fehérjékre (esszenciális aminosavak) és telítetlen zsírokra kell összpontosítania, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, és táplálékon keresztül kell bevinni.
Tehát mit eszel: tej és tejtermékek, hús, tojás és hüvelyesek (bab, borsó, csicseriborsó) az "építéshez" szükséges állati és növényi fehérjék ellátásához; halak (lazac, tonhal, tőkehal, pisztráng), diófélék és magvak, nyers növényi olajok (olajbogyó, napraforgó, tök), amelyek az agy és a csontok táplálékául szolgálnak; teljes kiőrlésű gabonafélék (búza, zab, barna rizs) az energia és az emésztés érdekében; különösen sok-sok friss zöldség és gyümölcs a csodálatos vitaminokért és ásványi anyagokért, amelyek harmonizálják az egész anyagcsere folyamatot.
Ebben az időszakban az étrendben inkább kövesse a minőséget, mint a mennyiséget.
Fogyasszon sok folyadékot, az ödéma kockázata alacsonyabb.
Végül, de nem utolsósorban, legyél boldog és mozogj sokat, hogy élénk és érzelmileg kiegyensúlyozott gyermeked legyen.!
ÜZENETEM:
Kedves leendő édesanyám!
Gyere és tudd meg együtt, hogy milyen speciális táplálkozásra és növekedésre van szüksége a babádnak terhesség alatt.
Vizsgáljuk meg együtt bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, a család érzékenységétől és hajlamától függően.
Tekintse ezt a további orvosi megközelítést korai gyermekgyógyászati tanácsadásként, mint befektetés jövőbeli gyermeke egészségébe.
A gyermekorvos szakvéleménye elengedhetetlen az immunitás, az allergia, a táplálkozás, a növekedési hiányosságok, az emésztési rendellenességek, az apró szabálytalanságok és az atipia kérdéseiben, amelyek a gyermekben betegséggé válhatnak, látszólag egészségesek, de betegség esetén feltétlenül kötelezőek.