A gyógynövények fogyókúrás potenciálja

Fogyjon tartósan a természetes zsírégetőkkel

Kövesse Melanie Wenzel-t a "Karcsú, gyógynövényekkel„Gyógynövénykertedben fedezd fel, hogy a természet milyen karcsúsító lehetőségeket kínál.

Gyógynövények, mint karcsúsító szer? Igen! A gyógynövények színt és ízt adnak a tányérjára - mindenféle kalória nélkül! Természetes zsírégetők, és csökkentik az olaj- és sófogyasztást, mivel a gyógynövények önmagukban is elegendő aromát biztosítanak.

A „Legjobb gyógynövényes receptjeim” sikeres szerzője mindent bemutat Önnek, amit tudnia kell a fogyásról és a gyógynövényekkel való főzésről, valamint az A-Z karcsúsító gyógynövényeket: a közismertektől, például a csalántól, a bazsalikomtól vagy a rozmaringtól a fel nem fedezettekig, mint például a portulán, a moringa vagy a szürke tőkehal.

Vannak remek gyógynövényes receptek is, amelyek megkönnyítik a fogyást hosszú távon. Próbálja ki itt A sütőtök és a gyógynövény tarte flambée receptje sonkával ki a ... val Álomcsapat oregano, kakukkfű és metélőhagyma!

összetevők

8 darabra

250 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
½ élesztőkocka (kb. 20 g)
100 ml író
3 evőkanál olívaolaj, só
½ Hokkaido tök (kb. 350 g)
2 lilahagymát
200 g krémsajt
2 evőkanál tejföl
fekete bors
3 pálca oregánóból és kakukkfűből
1 csomó metélőhagyma
100 g Serrano sonka (vékonyra szeletelve)

Továbbá:
Liszt a munkafelülethez

Készítmény:
1 óra (plusz séta)

Adagonként:
kb. 260 kcal, 11 g EW, 13 g zsír, 24 g szénhidrát

gyógynövény karcsúsító matricák

készítmény

1. Tegye a lisztet egy tálba, és készítsen egy mélyedést a közepén. Morzsoljuk bele az élesztőt, és keverjük össze 6 evőkanál langyos vízzel. Hozzáadjuk az írót, 2 evőkanál olívaolajat és ½ teáskanál sót, és mindent összegyúrunk a kézi keverő tésztakampójával, hogy sima tészta legyen. Golyóvá formáljuk, és 45 percig fedetten kelni hagyjuk.

2. Mossa meg a tököt, távolítsa el a köveket és a rostos részeket, és vágja le a pépet a bőrrel 2 cm széles szeletekre, majd vágja át vékony szeletekre. Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk finom csíkokra. Keverjük össze a krémsajtot a tejföllel, sóval és borssal. Mossa meg a gyógynövényeket, rázza szárazra, pengesse meg a leveleket, és apróra vágja. Vágja a metélőhagymát kis tekercsbe. A gyógynövények 2/3-át keverje a krémsajt keverékbe.

3. Melegítse fel a sütőt 220 ° C-ra. A lisztezett felületen összegyúrjuk a tésztát, és sütőpapíron kinyújtjuk két kerek lapos süteménybe, vagy kibélelünk vele egy nagy tepsit. Kenje meg a tésztát a sajtkeverékkel, kenje rá a tököt és a hagymát, csepegtesse meg a maradék olajjal. Süsse a süteményt a sütőben (lent) 15 percig. A sonkát apróra vágjuk, és megszórjuk a maradék gyógynövényekkel.