A gyógyszertárak egészsége ma
Diéta az inzulin elv alapján
Amit elsősorban a két belgyógyász, Detlef Pape és Rudolf Schwarz terjesztett Diéta az inzulin elv alapján két anyagcseretípusra osztja az embereket, amelyek az evolúció során keletkeztek: "nomádok" és "szántóföldi gazdák".
- Szántóföldi gazdák véleményük szerint alkalmazkodnak a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendhez. A magas szénhidráttartalmú étrend miatt inzulinszintjük kevésbé emelkedik, mint a nomádoké. Az inzulinelv hívei azt feltételezik, hogy a szántóföldi gazdálkodók nem a felesleges szénhidrátokat tárolják zsírként, hanem hővé alakítják. Főként a magas zsírtartalmú étrend révén híznak.
- Nomádok másrészt alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, de fehérjében gazdag étrendhez igazodnak. A mai magas szénhidráttartalmú étrendre tartósan megemelkedett inzulinszinttel reagálnak, ami szintén biztosítja, hogy a felesleges szénhidrát zsírként lerakódjon. A nomád főleg túl sok szénhidráttal kap túlsúlyt.
Pape és Schwarz szerint az anyagcsere típusát kérdőív segítségével és néhány orvosi vizsgálattal lehet meghatározni, és ennek megfelelően megtervezhető az étrend. A nomád típusú étrend fő hangsúlya a szénhidrátok csökkentése, különösen este, az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok előnyben részesítése és néhány étkezés korlátozása.
értékelés. Elméletileg könnyen előfordulhat, hogy egyeseknél több "szántó" ember van, és így jobban kijönnek a kukoricakeményítőn alapuló étrenddel, míg mások inkább a rostban vagy húsban gazdag "nomád étrendet" fogyasztják - de ez nem bizonyított. Az sem biztos, hogy a szántóföldi gazdálkodók felesleges szénhidrátokat égetnek hőhöz. Legalábbis a cukorbetegek számára a sajnos meglehetősen bonyolult étrend meglehetősen ésszerű megközelítéseket tartalmaz.
Olvasson tovább:
A legfontosabb fogyókúrás diéták egy pillanat alatt
Fogyókúrák helyett: változtasson életmódján
Magasabb halálozási arány a kövér gyermekek körében
Fizikai és pszichológiai következmények
Ha gyermekkora óta túl kövér, később súlyos másodlagos betegségeket fog kialakítani, mint például a köszvény és a cukorbetegség. De nem csak: Még fiatal felnőttként is, a súlyosan túlsúlyos gyermekeknél sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy öngyilkosság vagy betegség miatt megölik őket.
Kockás font 20 éves kortól
A túlzott túlsúly (elhízás) elősegíti az olyan betegségeket, mint a diabetes mellitus, az osteoarthritis, a lipidanyagcsere rendellenességei és a rák különböző formái. Minél korábban küzd a test a felesleges kilókkal és az ezzel járó anyagcserezavarokkal, annál hamarabb válik kritikussá. Ezért nem meglepő, hogy gyermekkoruk óta súlyosan túlsúlyos embereknél a középkorban fokozott a halálozás kockázata.
Nyilvánvaló, hogy egy nagyon túlsúlyos gyermek sokkal korábban veszélyesé válik, amint azt egy svéd munkacsoport megtudta. Összehasonlította több mint 7000 fiatal felnőtt adatait, akiket 3 és 18 év közötti elhízási nyilvántartásba vettek, majdnem 35 000 normál testsúlyú kontrollal.
Kétszer annyi öngyilkosság
Összesen 104 halált regisztráltak, az elhunytak átlagéletkora 22 év volt. A gyermekkora óta súlyosan túlsúlyos emberek csoportjában lényegesen többen haltak meg, mint a normál testsúlyúak körében. A halálozás fő oka mindkét csoportban az öngyilkosság és az önkárosítás volt, a halálhoz vezető betegségek főként a rák és a fertőzések voltak.
A túlsúlyos népesség kétszer nagyobb valószínűséggel követett el öngyilkosságot és önkárosítást, a rákos megbetegedések és a fertőzések halálozási aránya pedig négyszer nagyobb volt, mint azoknál, akiknek nincsenek súlyproblémái. A szerzők kiszámítják, hogy az elhízás volt a halál oka vagy legalábbis hozzájáruló tényező a gyermekkora óta túlsúlyosak közül több mint minden negyediknél.
Fizikai és pszichológiai okok
Ennek a korai megnövekedett halálozási oknak nem világos az oka, a tanulmány szerzői feltételezik, hogy fizikai és pszichológiai tényezők játszanak szerepet. Még a gyermekeknél is a túlsúly túl súlyos következményekkel jár, mint a zsírmáj, az inzulinrezisztencia és a szisztémás gyulladásos folyamatok, de a diszkrimináció, az ugratás és a depresszió is. Az utólagos vizsgálatoknak tisztázniuk kell, hogy a sikeres elhízás-terápia csökkentheti-e a korai halálozás kockázatát.