A gyomor nem számolja a kalóriákat

gyomor

Így jóllakik, ha belegondol, és nem kövér

Miért vagyok kövér - alig eszem valamit? Aki ezt állítja, az egyik „mellékevő” lehet. Ezek az emberek a főétkezések kis adagjaira korlátozódnak, de tudat alatt sok apró falatot falnak a nap folyamán. Vagy olyan kalóriákhoz nyúlnak, amelyek nem túl telítőek. A gyomor azonban nem számolja a kalóriákat. Amint megtelt, telítettségi jelet küld az agynak - függetlenül attól, hogy chips vagy egy nagy salátatányér volt-e a menüben (további tippek és információk a súlyproblémákról a www.cefamadar.de oldalon). Sok fogyni vágyó ember szintén a könnyű termék csapdájába esik: Ezek kevesebb zsírt tartalmaznak, de gyakran több cukor kalóriát tartalmaznak. Mivel a csökkentett zsírtartalmú ételek kevésbé kielégítőek, gyakran nagyobb részt fogyasztanak.

Öt étkezés vagy három?

Még akkor is, ha egyes táplálkozási szakemberek most napi három étkezést hirdetnek, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) továbbra is öt kisebb ételt ajánl. Ok: Az éhségérzet általában kevesebb napközben, a vágyakozás nagyobb valószínűséggel megelőzhető, és az ételválasztás is változatos lehet. Akit a kettő közötti étkezési vágy sújt, az ázsiai madar bokor (Cefamadar) gyökér kérgéből származó természetes hatóanyag segítségével megfékezheti. Ez egy nemrégiben végzett alkalmazás-megfigyelés eredménye volt - a résztvevők gyorsabban elégedtek meg kisebb adagokkal. Egy vagy több étkezés tudatos cseréje kalóriát is takarít meg: A vitalitási étrend kiváló minőségű porcukorja a Cefamagar csak 262 kalóriát tartalmaz alacsony zsírtartalmú tejben, és továbbra is biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, amelyre szüksége van a diéta során.

Hízó alkohol

Egyébként az alkoholos italok is meghízhatnak. Nyolcadik liter vörösbor csaknem 100 kcal, egy pohár világos Pils sör (0,2 liter) körülbelül 90 kcal, 0,2 liter búza söré pedig csaknem 190 kcal.

Hizlaló ételek - és alacsony kalóriatartalmú alternatíváik:

  • 1 kifli majdnem 300 kcal - 1 mazsolás tekercs kb. 160 kcal.
  • 1 diós tészta 530 kcal - 1 perec 170 kcal.
  • 100 g dió nugátkrém több mint 500 kcal - 100 g lekvár kb. 250 kcal.
  • 100 g szalámi kb. 300 kcal - 100 g baromfikolbász 110 kcal.
  • 100 g Mettwurst 400–500 kcal - 100 g szárított marhahús 150 kcal.
  • 100 g krumpli 300 kcal - 100 g burgonya 70 kcal.