A gyomor porszívózza meg a könnyed hasi gyógymódot
Hallottál már a "Gyomor vákuumról"? Ez a jógában vagy a Pilates programban alkalmazott légzési technika lehetővé teszi a hasi heveder mélységes tonizálását a keresztirányú izom felkérésével. Ideális gyakorlat a lapos has gyengéd formálásához.
- Honnan származik a gyomor vákuum? ?
- A gyomor vákuum, egy hipopresszív hasi gyakorlat
- Hogyan kell gyakorolni a gyomor vákuumát ?
- Milyen előnyei vannak a gyomor vákuumnak ?
- Ki gyakorolhatja a gyomorszívót ?
- Hol lehet elvégezni a gyomor vákuum foglalkozást ?
A francia sportcsarnokokban még mindig meglehetősen diszkrét, a "Gyomor vákuum évtizedek óta bizonyított. E titokzatos név mögött a valóságban egy mindenki számára elérhető szelíd módszer rejlik lapos a hasa és kifinomult méret.
Honnan származik a gyomor vákuum? ?
A gyomor vákuum vagy "Uddiyana Bandha " a szanszkrit nyelven szó szerint "a gyomor törekvését" jelenti. "Ez egy jógiktól kölcsönzött technika, akik különösen a Hatha jógában gyakorolják" - mondja Anaïs Jazmine, a pilates és a hasi szobrászat professzora (Stomach Vacuum & Beautyfull Abs). Az 1970-es években nagyon népszerű a testépítők körében a gyomor vákuum lehetővé tette a nagyon vékony derekat és a V alakú sziluettet. Arnold Schwarzenegger, Franck Zane és Ronnie Coleman sportolók hozzájárultak ennek a technikának a fejlődéséhez.
Ha a Gyomor vákuum az idők hajnala óta létezik, ma jóga- és pilates órákba fektet be, és népszerű a hasi heveder izmainak erősítésére. Lucile WoodWard, Alexandra Rosenfeld, Kara Bellum. Az elmúlt néhány évben a fitnesz befolyásolói megosztották ezt a „csoda” technikát előfizetőikkel.
A gyomor vákuum, egy hipopresszív hasi gyakorlat
A gyomor vákuum hipopresszív hasi gyakorlat. Gyakran gyakorolják a jógát, a Pilates-et és a szülés utáni edzőtermet hipopresszív hasi ventrális légzőgyakorlatok, amelyek mélyen hangsúlyozzák a hasi hevedert, különösen a keresztirányú izom.