A gyors étrend által elrejtett csapdák Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
A fogyás rövid idő alatt ígéretesnek és csábítónak tűnik, de szerinted mennyire egészséges a "villám" étrendet követni? Tudja meg, milyen veszélyeket kockáztat, amikor ilyen kúrát kezd.
A gyors diéták leggyakrabban vizelethajtó teák használatával járnak, hogy néhány nap alatt elérjék a testsúlyt. A fekete böjt a fogyás egyik módja is, a szigorúan korlátozó étrend pedig 600-800kcal/nap fogyasztással a fogyás másik módja. Bármit is választ, Dr. Ciprian Constantin, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakorvosa arra figyelmeztet, hogy „nem egészséges a gyors étrendet követni, különösen, ha hihetetlen hatásokat ígérnek nekünk még azok is, akik ilyenekhez folyamodnak megoldások ”.
A kilogrammszám csökkentésének ezen módszerei következményei lehetnek a szervezetre: kiszáradás, nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag elvesztése vagy irritatív purgatók esetén a bélnyálkahártya károsodása. "A diuretikumok használata károsodott hidroelektrolitikus anyagcseréhez vezethet, megváltozott ionegyensúly mellett (hipernatrémia, hiperkalémia stb.)" - tette hozzá az orvos.
Víz veszett el, nem zsír
Ha adjuvánsok, például vizelethajtó teák használatára utalunk, a "diéta" végeztével a test rehidratál. Valójában néhány kilogramm folyadék veszít, amely azonnal meghaladja azt az eseményt, amelyre az erőfeszítéseket tették, és a kezdeti súly elérésével ismét felhalmozódik.
A csoda módszer nem létezik!
Ha korlátozó étrendről van szó, annak abbahagyása egy régóta várt lakoma folytatását jelenti. "Meg kell érteni, hogy a beavatkozás többet jelent, mint diéta, életmódváltást jelent. Ezt az ötletet próbálom megvalósítani a pácienseimnél. Nincs vagy. Van adaptált táplálkozási orvosi terápia, és úgy tűnik, hogy a legmagasabb sikerességi beavatkozás a csapatba tartozik: táplálkozási, dietetikus, pszichológus "- hangsúlyozza Dr. Constantin.
A serdülők az első áldozatok
Statisztikailag a leginkább hajlamosak a tizenévesek és a fiatal nők. Vízhajtókhoz, purgánsokhoz és böjthöz folyamodnak, és megpróbálják "a tizenkettedik órában" elérni azt a súlyt, amely valamikor régebben volt. "Általában előfordul, hogy a választott határidőn, esetleg azon társadalmi eseményen, amelyre a fogyás érdekében törekedtek, a kisasszony elájul" - példázza a szakember.
Ezek praktikusak, de nem ajánlottak
Úgy tűnik, hogy a "csoda diéták" könnyebben követhetők éppen a minimálisan szükséges idő miatt, de az eredmények kiábrándítóak, mert a kúra feladásával az életmódot folytatni kell. "Ennek oka, hogy az ilyen étrendeknek leggyakrabban nincs logikus, orvosi támogatásuk a beavatkozás folytatásához. A módszerek sokfélék, a híresektől kezdve "- magyarázza az orvos.
A táplálkozási szakemberek küzdenek az ilyen eszközök ellen, mert bizonyítékok vannak az egészség romlására is, ami azt jelenti, hogy több kárt okoznak, mint hasznot.
Dr. Ciprian CONSTANTIN, a Carol Davila Központi Katonai Kórház táplálkozási és cukorbetegség osztályának vezetője).