A gyors fogyás ártalmas lehet az egészségére - A blog
Gyorsan lefogy: ez mindannyiunk álma, különösen a nyár közeledtével, gyakran szinonimája az ünnepeknek és a fürdőruháknak ... De ha a fogyás hosszú és fárasztó diéta nélkül is csábító lehet, akkor ne tévedj: a legtöbb ezek közül az expressz módszerek közül a legjobb esetben sem hatékony (mert a font a legkisebb visszaélésnél is gyorsan vágtában tér vissza), a legrosszabb esetben pedig rendkívül veszélyes !
Miért nem hatékony a gyors fogyás?
A hatékony fogyáshoz az életmódhoz igazodó étrendet kell választania: szakmai ütemezés, szabadidő és esetleges fizikai aktivitás, diéta, ha szükséges megváltoztatni ... Mivel a saját tempójában történő fogyáshoz idő és befektetés szükséges. Akarni túl gyorsan fogyni ezért nem ideális megoldás a tökéletes vonal hosszú ideig és veszély nélkül történő megjelenítésére ...
A a gyors fogyás gyakran egyet jelent a drasztikus étrenddel túlságosan korlátozó. Olyan étrend, amelyet idővel nehéz betartani csalódás vagy kísértés nélkül, visszavonhatatlanul gyors súlygyarapodáshoz vezet (és sajnos nagyobb, mint amit elvesztettünk, a híres yoyo-hatással). Hetek vagy akár hónapok tehát feltétlenül szükségesek ahhoz, hogy a folyamat ne csak produktív, hanem mentes legyen a testet fenyegető minden veszélytől (a nélkülözés elkerülhetetlenül hiányosságokhoz vezet).
Nincs olyan, hogy csoda diéta
A fenntartható fogyáshoz nincs csodálatos recept: figyelnie kell étrendjét, és rendszeres fizikai aktivitást kell gyakorolnia. A kiegyensúlyozott táplálkozási program, amelyet egy adaptált fizikai karbantartási program követ, továbbra is az egyetlen módja a fogyásnak anélkül, hogy szisztematikusan visszanyerné azt. Ez magában foglalja annak elfogadását, hogy nem feltétlenül fogunk 40 napos farmernadrágba illeszkedni csupán 15 nap alatt, 10-20 hét szükséges ahhoz, hogy megszabaduljunk tíz kilogrammtól.