A gyulladáscsökkentő öt legfontosabb étel - Genacol
Mi lenne, ha étrendünk közvetlen hatással lehet az osteoarthritis okozta ízületi fájdalom csökkentésére? Ez valóban így van, mivel bizonyos ételek természetesen tartalmaznak gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, a bennük lévő különböző tápanyagok miatt. A következőkben a legjobb 5 ételt mutatjuk be, amelyek csökkentik a gyulladást. !
Zsíros hal
Lazac, szardínia, szardella, makréla ... Ezek mind zsíros halak, amelyek könnyen megtalálhatók a szupermarketben. Omega-3 zsírsavakkal és D-vitaminnal csomagolva ezek a halak a legelőnyösebbek a gyulladások csökkentésére és az egészséges ízületekre. Rendszeres fogyasztása, azaz legalább heti 2 adag csökkentheti az osteoarthritis tüneteit és fájdalmait.
Fokhagyma
A fokhagyma egy kis fűszert és sok ízt ad minden főtt ételhez! Ezenkívül számos antioxidáns és gyulladásgátló anyagot tartalmaz, amelyek közül számos tanulmány megmutatta előnyeiket az ízületi problémák megelőzésében. Ne habozzon hozzáadni ételeihez, ízületei és ízlelőbimbói örömet szereznek.
Gyömbér
A gyömbér erős gyulladáscsökkentő. Éppen ezért évezredek óta számos betegség (puffadás, hányinger, fájdalom stb.) Enyhítésére irányuló erényekkel társul. Tehát nem meglepő, hogy a legjobb 5 gyulladáscsökkentő étel közé tartozik.
Brokkoli és más keresztes keresztesek
A sulforaphane egy növényi vegyület, amely számos keresztesvirágú zöldségben található, és amelyek magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, valamint alacsony kalóriaértékük miatt kiválóak az egészségre. A sulforaphane közvetlen hatással van a gyulladás csökkentésére. A brokkoli, a hajtások (kelkáposzta, zöldek, kelbimbó stb.) És a rutabaga mind olyan zöldségek példája, amelyek jó mennyiségben tartalmazzák ezt a fontos tápanyagot. !