A gyümölcsből és zöldségből készült energiaitalok filozófiát alkotnak
Az energiaitalok nemcsak a szupermarketben találhatók. Gyümölcscentrifuga és a gyümölcs- vagy zöldségpolcba nyúlás gyakran elegendő az energiaital gyors összekeveréséhez. Ebben a cikkben megismerheti a természetes energiaitalok előnyeit és 6 receptet készíthet saját készítéséhez.
Ha meg akar erősíteni egy energiaitalt a kettő között, akkor nem feltétlenül kell megvásárolnia a vegyi keveréket a szupermarketből. Általában egy facsaró és egy fogantyú a zöldség- vagy gyümölcspolcon elég ahhoz, hogy minden kéznél legyen, ami igazi energiaitalt készít.
A szakértők manapság azt tanácsolják, hogy az egészséges táplálkozás érdekében naponta többször fogyasszon gyümölcs- vagy zöldségadagot. Mivel a természetből származó energiaadományozóknak számos egészségügyi előnye van.
Egy pohár frissen facsart gyümölcslé gyakran tartalmazza az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, amelyek koncentráltan erősítik az immunrendszert.
Ezenkívül sokféle gyümölcs és zöldség tartalmaz úgynevezett antioxidánsokat, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket. Ezt csak akkor kapja meg, ha a gyümölcsöt vagy zöldséget nyers zöldségként vagy gyümölcsléként fogyasztja, mivel a főzés elpusztítja ezeket az anyagokat.
Ezenkívül a test gyorsabban és hatékonyabban tudja feldolgozni a gyümölcsleveket, mint a szilárd ételek. A gyümölcslevek azonban nem helyettesíthetik teljesen a szilárd gyümölcsöket és zöldségeket, mivel nem tartalmaznak növényi rostot. A természetes energiaitalok szintén tisztító hatást fejtenek ki a testre, sőt néha kiürítik a méreganyagokat.
Mivel a tiszta gyümölcslé körülbelül 7–11 százalék fruktózt tartalmazhat, nem feltétlenül alkalmas fogyásra. Ha itt szeretne megtakarítani néhány kalóriát, egyszerűen hígíthatja a levet csapvízzel vagy szódával. Gyakran ajánlják, hogy az elején ne igyon egynél több pohár tiszta gyümölcslevet naponta, mivel a nagyobb dózisok hasmenéshez vezethetnek az érzékeny embereknél.
Minden frissen facsart gyümölcslevet a lehető leghamarabb meg kell inni, mivel a fény és az oxigén gyorsan lebontja az értékes összetevőket.
Ennyit a természetből származó energiaitalokról szóló kis bevezetésről. Nézzünk meg néhány receptet az alábbi természetes energiaitalokról.