A gyümölcsnap F; r mindazok, akik m ez gyümölcsös; gén
Ünnepek a hétvégén, finom ételek az üdülőszállodában, mozgalmas munka, amelyet csak csokoládéval és süteménnyel lehet túlélni: sok oka van annak, hogy hirtelen kerekíti a derékvonalat. Nem baj, ezek a receptek vissza fogják hozni a formáját!
Ez a diétás nap erős akaratot igényel, mert nem kap semmi szilárd ételt. De a siker elérésének leggyorsabb módja az, hogy a gyomrod szép és lapos lesz. Ezenkívül kevesebbet eszel egy ilyen nap után, mert a gyomor kisebb adagokra van beállítva.
Reggel:
Nyomjon össze 2 grépfrútot és 1 narancsot, keverje össze, igyon.
Dél:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Keverjen össze 125 ml almalevet, 125 ml sárgarépalevet és néhány csepp búzacsíra olajat.
este:
Keverjen össze 125 ml almalevet, 125 ml szőlőlevet és egy narancs levét.
Néha:
Igyon legalább két liter szénsavmentes vizet a nap folyamán. Opcionálisan cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógyteák.
A krumpli nap
Mindenkinek, aki gyorsan éhes lesz
Még akkor is, ha nincs sok ennivaló: mindig jól érzi magát ezen a karcsú napon. Ezenkívül a burgonya sok rostot és szénhidrátot tartalmaz, ami serkenti az anyagcserét és megakadályozza az éhségérzetet.
Reggel:
Főzzünk és hámozzunk meg 900 g burgonyát a héjában. Ezután készítse el a kvarkot: Keverjen össze 200 g alacsony zsírtartalmú kvarkot 100 ml vízzel, 1 teáskanál repceolajjal, metélőhagymával és petrezselyemmel. Fogyasszon 300 g burgonyát egy kis kvarkkal reggelire.
Dél: mint reggel.
este: mint reggel.
Néha: 1 alma vagy 1 körte reggel és délután.