A gyümölcsök és zöldségek csökkentik a vérnyomást (magas vérnyomás kockázata)
A napi öt gyümölcs és zöldség elfogyasztása minden nap az egészséges táplálkozás alapelve lett! Antioxidánsok (a sejtek öregedése ellen), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, gyümölcsök és zöldségek a kardiovaszkuláris patológiák elleni megelőzés kiindulópontja lehet a artériás nyomás ...
Vérnyomás, egészségügyi kockázatok
Az "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" című, nemrégiben megjelent tanulmány tanúskodik a gyümölcsök és zöldségfélék, csökkenteni artériás nyomás.
A. McDonough, a kutatásban részt vevő kutatócsoport tagja rámutat, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag káliumban, állítólag édesburgonya, avokádó, spenót, bab, banán és még kávé is segítenek csökkenteni a vérnyomást a szervezetben.
Ez a megállapítás annál is érdekesebb, tekintettel a vele járó kóros következményekreartériás hipertónia. Valójában a túl magas vérnyomás károsíthatja a szívet és az ereket, ezután rendellenességekhez vezethet a test különféle szerveiben, különösen a létfontosságúakban (vese, tüdő, agy stb.).
Tudni ! A „normális” vérnyomás 120 Hgmm, amikor a szív összehúzódik (szisztolés nyomás), és 80 Hgmm, amikor a szív ellazul (diasztolés nyomás). Az artériás hipertónia összefüggésében ezek az értékek nagyobbak vagy egyenlőek, mint 140 Hgmm a szisztolában és 90 Hgmm a diasztolában.
Aartériás hipertónia az egész világot érintő kérdés. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) még azt is becsüli, hogy a magas vérnyomás okozza a stroke-kal összefüggő halálozások közel 51% -át és a szívbetegségek halálozásának 45% -át.