A háborús táncok a Limmattalban feltételezhetően energiát szabadítanak fel és segítenek a fogyásban - LIZ-Schaufenster -
írta David Hunziker (szöveg és képek) - Svájc vasárnap
A maori háborús táncok ihlette: egy nőcsoport a schliereni «dinamikban».
Állítólag rejtett energiákat szabadítanak fel és segítenek a fogyásban: A maori háborús táncok olyan embereket vonzanak, akik számára a hagyományos értelemben vett erőnlét túl megerőltető, a jóga pedig túl lelki.
Simone Tapsell „Elme, test és lélek” feliratú CD-t tesz a CD-lejátszóba, mikrofont tesz, és a hatalmas tükrös fal elé áll. A hangszórókból atmoszférikus zene hallható, amely etnikai hangulatnak nevezhető. A tanfolyam résztvevői szétterülnek a teremben, és felkészülnek a közelgő «Aroha» órára. A tanfolyam újonnan bekerült a Schlieren pályaudvar „Dynamis” fitneszközpontjának programjába, és először az utolsó csütörtök este került megrendezésre.
A Tapsell egyike azon két fitneszedzőnek, akik Schlierenben kínálják az „Aroha” -t. "Aroha nem normális fitnesz edzés" - mondja. Például a jelenleg nagyon népszerű „Zumba” -val szemben az „Aroha” korántsem csak egy újabb fitneszlázadás. "Bernhard Jakszt, az" Aroha "feltalálója szintén lelki dimenzióval foglalkozik" - hangsúlyozza Tapsell. Az őslakos háborús táncok, valamint a tai chi és a kung fu által inspirált gyakorlatok szintén több mentális erőhöz vezetnének.
"Aroha" szeretetet jelent a maoriak, Új-Zéland őslakosainak nyelvén. Amíg néhány évig az országban volt, Jakszt németországi fitneszedző és oktató tudomást szerzett a maori háborús táncokról. Ezekből a táncokból inspirálta egy új "egészségtanfolyam" kidolgozását - maga Jakszt használja ezt a szót. Megszületett az «Aroha».
Az Aroha Akadémia honlapján azt ígéri, hogy a program megszilárdítja a feneket, a combot és a gyomrot, és belső egyensúlyhoz vezet; ráadásul "el kell engednie a rejtett energiákat" és "jól kell éreznie a lelket".
A legtöbb gyakorlat egyszerű alapmintázat szerint van felépítve: Az alapállástól szétvetett lábbal egy lépéssel jobbra, vissza középre, balra és újra visszafelé mozog. Az ütős zene, amely mindig háromnegyed idő alatt áll össze, meghatározza az alaplépés ritmusát.
Ugyanakkor a kezekkel különféle egyszerű mozdulatokat hajtanak végre, amelyek megadják a gyakorlatok jellegét: A test előtt átlósan húzó kézmozdulattal ellátott gyakorlatot "kenu" -nak nevezzük; egy másikat, amelyben az egyik kar szaggatottan hajlik a test elé, nyilván "pajzsnak" nevezik.
„Ez jellemző az„ Aroha ”-ra - mondja Tapsell -„ mindig képekkel dolgozunk ”. A következő órákon a "tigris" vagy a "daru" kerül bemutatásra. "A gyakorlatok azonban nem sokkal nehezebbek" - hangsúlyozza az edző.
A belépési küszöb szándékosan alacsony. Ahhoz sem kell jól képzettnek lenni, hogy részt vegyen az «Aroha» órákon; a gyakorlatok soha nem kerülnek közel a kimerültség határához, és könnyen szabályozhatod, hogy mekkora erőt használsz. De ez nem azt jelenti, hogy nem izzad ki. Sokat mozogsz, közöttük rövid ivási szünetek vannak. A legmegerőltetőbb gyakorlatot «Haka» -nak hívják, amelyet a maori táncról neveztek el, amely az «Aroha» modellje volt. Lehúzza a fenekét a lehető legmélyebbre, miközben a zene ritmusára billenti a sarkát. Ha komolyan veszed a gyakorlatot, a lecke vége felé érezheted, hogy a combod megrándul.
50 perc elteltével a Tapsell felszabadítja a résztvevőket a gyakorlatokból. Rövid nyújtás után egy kicsit nyugodtabb zenére a lecke véget ért. A résztvevők gyorsan elhagyják a szobát, és helyet adnak a következő csoportnak, amelyhez nem sokkal később néhány súlyzót helyeznek el.
"Elsősorban azért vagyok itt, hogy szereljem magam" - mondja egy lecke után egy schliereni nő. De az is megnyugtatja, amikor a gyakorlatokat végzi. "Sokan egyszerűen azért jönnek az" Arohába ", mert fogyni akarnak" - mondja Elsbeth Pantaleo, a második tréner, aki Schlierenben kínál tanfolyamokat, és aki korábban szintén részt vett a leckén. Bár az «Aroha» szemlélődőbb, mint más fitnesz programok, kevésbé lelki, mint például a jóga.
"A Pilates órákon mindig beépítettem néhány" aroha "elemet - mondja Pantaleo -, és az emberek ezt nagyon megszerették. Ennek megfelelően az új tanfolyamot is jól fogadják. - Most felajánlunk egy másikat - mondta Pantaleo. Erre hétfőn reggel kerül sor.