A hagyományos kínai orvoslás 5 évszaka

Ősz a fém elemében

Ezzel a kis sorozattal szeretnék bemutatni nektek a hagyományos kínai orvoslás (TCM) néhány alapvető gondolatát az évszakok ritmusában. A

Már bemutattalak. Éppen az ősz kezdetére, most bemutatom Önöket az ősznek a TCM-ben.

Ősz, a fém ideje

A TCM-ben az ősz a fém kissé szokatlan eleméhez tartozik. A TCM-ben a föld elem lényegének tekintik; megőrzi azt, ami a földből származik, és amelynek értéke van.

Ez már arra utal, hogy mi határozza meg az őszt: az átalakulás a bőségből egy állandó, állandó formává. Ez nagyon absztrakt módon fogalmazódik meg, a fákat példaként használva sokkal könnyebb megérteni. Nyáron levelük teljes dicsőségében állnak (feltéve, hogy elegendő eső van). Ősszel befejezik átalakulásukat, és elválnak attól, ami egyébként sem élné túl a telet - a leveleiktől.

A Qi kivitele befelé és lefelé szintén jellemző a fém elemre. Ezt a fák képén is könnyű megérteni, itt is az energia befelé és inkább lefelé, a gyökerek felé fordul. Ennek megfelelően a TCM ősze az emberek számára is az az idő, amelyben a fontos és a nem fontos elkülönülése, elengedése, megbecsülése és visszagondolása játszik nagy szerepet.

A fémelemhez érzelemként a gyász tartozik. De ez nem olyan negatív a TCM-ben, mint nálunk. Sokkal inkább az elengedés aspektusáról szól, a búcsúzásról annak, aminek mennie kell, és elmélkedni a maradékon - legyen szó szeretteikről, dolgokról vagy emlékekről. A fémelemhez rendelt szín nem szomorú és sötét, hanem a tiszta, romolhatatlan fehér.

Ezenkívül a fémelem magában foglalja a szárazságot, a tüdő, a vastagbél és a bőr szerveit, valamint a csípős ízt.

A fém elemen alapuló étrend: erősítés és (többnyire) melegítés

A TCM-ben az éles ízű ételeket mindig stimulálónak, de nem mindig melegítőnek tekintik. A retket és a zsázst például forrónak és frissítőnek, a gyömbért melegítőnek, a chilit pedig forrónak írják le.

Ősszel érdemes figyelni ezekre a finom különbségekre, és az ételeket megfelelően használni. A retek például, ha úgy érzi, hogy a fűtő levegő szó szerint kiszárítja a nyálkahártyáját. A gyömbér, ha kissé lehűltél, főleg ha szél vagy huzat volt. És a chili, ha jobban megfázott, vagy rezgés és nedvesség játszik szerepet, például hideg váladék a saját testében. Akkor a chili forró és szárító tulajdonságai csak a lényeg.

Az általános táplálkozáshoz fontos figyelni a melegítő ételekre. Minden fehér edény megegyezik a fém elem színével, és különösen támogatónak tekintik a tüdőt és a vastagbelet. Természetesen „megteheti” és meg kell tennie az ételt színes és változatos, de tudatosan fogyasszon el a fémből készült ételeket, és figyeljen arra, hogy érezhet-e valamilyen különleges étvágyat és mikor.

Ételek és italok a fém elemben

Banán, savanyú alma, körte
Retek, hagyma, retekcsíra, svájci mángold, kínai káposzta, póréhagyma, karalábé, torma, gomba, zeller, karfiol, fekete sós lótuszgyökér, bambuszrügy, savanyú káposzta, petrezselyemgyökér
Rizs, zab, tempeh, fehér bab, tofu
Liba, nyúl, vad, bárány, kecske, juh
Gyömbér, kakaó, forró fűszerek, például bors, chili, fokhagyma, szárított gyömbér, szegfűbors, szegfűszeg, forró curry, ánizs, kardamom, szerecsendió, szegfűszeg, fahéj
gyömbér tea

A fém elemen alapuló mozgás: a lélegzetre összpontosítson

Olvastad már fentebb, a tüdő szervként a fém elemhez van rendelve. A szív után ez a legfontosabb óra a testben, és természetesen elválaszthatatlanul kapcsolódik a lélegzethez. Ezért ősszel tanácsos rengeteg teret adni a lélegzetének.

Például beilleszthet néhány apró légzési gyakorlatot a mindennapjaiba, vagy gyakorolhatja a légzés áramlásával járó mozgástípusokat, mint például a tai chi vagy a jóga. Intuitívan sokan úgy érezzük, hogy az év ezen időszakában az erdő változó színeiben és a friss, tiszta levegőben történő sétákra van szükség - tökéletes. A séta nyugodt, ritmikus üteme ideális az őszi gondolatok folytatására is. Ki vagy mi a fontos számodra.

Adjon lehetőséget magának, hogy a múlt lehulljon, mint a levelek a fákról. Hihetetlen szépség rejlik a metal korban, és visszatükröződik a lényeges dolgokon - remélem, használhatja és élvezheti saját maga.