A hajdina fogyókúrás étrend fogyasztásának jó okai - Info Santé Nature
Jó ok a hajdina fogyókúrás étrendben történő fogyasztására
- A hajdina előnyei
A hajdina az egyik szuperélelmiszer lehet, mert annyira gazdag antioxidánsokban és mikroelemekben. Különösen magas a magnéziumtartalma; 230 mg 100 g hajdina tál ellen, 170 g ellenében egy egész 70% -os csokoládéért, ami meghízna minket !
Magnézium lényeges eleme a szervezetünknek, egy valódi természetes anti-stressz, amely szervezetünk számos sejtfunkciójában vesz részt, például fehérjeszintézisben, a glükóz lebontásában az energia felszabadítása érdekében, idegimpulzusok, szívszabályozás és még sok más. Ez a rutin leggazdagabb étele, egy antioxidáns, amely védi az ereket.
Nagyon gazdag antioxidánsokban, ez a rutinban leggazdagabb étel, a antioxidáns amely kiválóan alkalmas a vérkeringésre és a kis erek és kapillárisok védelmére. Ez még segíthet enyhíteni a nehéz lábak érzését.
De a hajdina nem csak a magnézium ...
Valójában egy kis, glükózhoz közeli molekulából áll (D-fagomin), amely jelentősen lelassítaná a vérben a cukor átjutását, amely hajdina lisztet ad alacsony glikémiás indexe 35, Kasha (grillezett hajdina) 54.
Ez az alacsony glikémiás index lehetővé teszi az állandó energia diffúzióját a testben, anélkül, hogy vércukorszint-csúcs lenne, és így kerülje a zsír tárolását és a szivattyúzást (hipoglikémia). Ezután megakadályozza a sóvárgást.
Ennek az indexnek a megőrzése érdekében jobb, ha az al dente főtt hajdinát ízlik, nehogy hízzon. !
Mivel maximálisan oldható rostot tartalmaz, amely meghosszabbítja a jóllakottságot. Ezek gélt képeznek az emésztőrendszerben, ahol a zsírhoz kötődnek. Így ők csökkenti a koleszterin és zsírok felszívódását, és lassítja a szénhidrátok emésztését is, ami lassítja a vércukorszint (vércukorszint) emelkedését. Megakadályozzák a súlygyarapodásban szerepet játszó inzulin túlzott igényét, és lapos hasat eredményeznek. Azok számára, akik irigylik, tudják a titkomat !
Ha kiegyensúlyozott reggelit vagy ebédet fogyasztunk, amely hajdinát tartalmaz, akkor az elkövetkező órákban nem lesz találatunk, és akkor többet vetünk magunkra édesre, mivel jól megalapozottak vagyunk !
- Hajdina és bélflóra
Ezenkívül ez a D-fagomin molekula, miután megérkezik a bélbe, a patogén Enterobacteriaceae-hez tapad, mielőtt eltávolítja őket a székletből. A hajdina tehát elősegíti egészséges bélflóra és ezáltal hozzájárul az immunrendszer, a létfontosságú energiád megerősítéséhez, ahogyan a természetgyógyászatban hívják.
Ezért védi a bélflórát. A bélflóra az egészség egyik alappillére a természetgyógyászatban, miért menne anélkül! A kiegyensúlyozatlan mikrobiota a túlsúly egyik tényezője. A hajdina prebiotikumok serkentik a vastagbélben található jó baktériumok növekedését és aktivitását.