A halkonzervek táplálkozási kincs az egész család számára!

Halkonzerv: tápérték

Mint tudják, ajánlott egyél halat hetente kétszer. De nem mindig könnyű friss halat kapni. Szerencsére a halkonzervek ugyanolyan egészségesek. Ráadásul nem kerülnek sokba és könnyen főzhetők.

kincs

A hőkezelésnek és a védőcsomagolásnak köszönhetően a halkonzervek teljes biztonsága biztosított. Sőt, hozzájárulnak a friss hal táplálkozási elemeinek jó részének megőrzéséhez. A halkonzervek (tonhal, szardínia, makréla stb.) Többek között kiváló fehérjeforrás, D-vitamin, B12-vitamin, szelén, foszfor és omega 3-ok, például EPA és DHA. És ami érdekes, hogy bármely életkorban fogyaszthatók !

Gyermekeknél és serdülőknél biztosítják megfelelő fejlődésüket

A gyermekek és serdülők jó növekedésének biztosításához tápanyagokra van szükségük, amelyek elengedhetetlenek a testük megfelelő fejlődéséhez. És ez jó, a hal fogyasztása minden szükséges táplálkozási tulajdonságot biztosít számukra: kalcium (szardínia), D-vitamin, fehérje (tonhal), jód (makréla), antioxidáns szelén, B csoportú vitaminok stb.

Az ajánlott adag gyermekek és serdülők számára

3 év: 30 g

5 év: 50 g

10 év: 100 g

Serdülőkorban: 100 és 150 g között