A Hamptons-diéta - CSID, ami történik

CSID történik

Fred Pescatore, a diéta szerzője szerint a makadámiaolaj az a "titkos összetevő", amely elősegíti a fogyást. Állításai egy olyan tanulmányon alapulnak, amely azt mutatja, hogy a jó zsírfelvételt elősegítő étrendek sokkal hatékonyabbak, mint azok, amelyekben a zsírbevitel korlátozott. A makadámiaolaj azért előnyös, mert az olajokon kívül olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek serkentik a zsírégetést.

Alapelvek
Felejtsd el az adagok mérését és mérését. Ehelyett inkább a megfelelő ételek kiválasztására összpontosítson. Egyél több halat, különösen a lazacot és az omega 3 zsírsavakban gazdag halakat. Ehet diót és sovány húst. A gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat mérsékelten kell fogyasztani, mert ezek gazdag szénhidrátforrást jelentenek. Bizonyos étrend-kiegészítők ajánlottak az esetleges hiányosságok pótlására. Krómot, karnitint és esszenciális zsírsav-kiegészítőket csak orvosának útmutatásával szedhet.

Hogyan működik?
Azok, akik ezt a diétát követik, korlátlan mennyiségben fogyaszthatnak sovány húst és hasznos zsírokat. A szénhidrátszint alacsony attól függően, hogy mennyit akar fogyni a diéta. Azoknak, akik több mint 5 kilogrammot akarnak leadni, napi 30 grammig kell csökkenteniük a szénhidráttartalmat. Azok, akik kevesebb, mint öt kilogrammot akarnak leadni, naponta körülbelül 40-60 gramm szénhidrátot fogyaszthatnak.