A harag és az egészségre gyakorolt hatásai
- Ana Scripnic
- 2020. február 7. 1 perc olvasás
A harag talán az egyik legerősebb érzés, amelyet tapasztalhatunk, a probléma az, hogy nehezebb ellenőrizni és negatív hatással van az egészségre. De mit tehet a düh pillanataiban, lásd alább.
A legtöbb ember hangját megváltoztatva, rúgással, mellizmainak összeszorításával, tárgyak becsapásával fejezi ki haragját, vagy nagyon csendesen megnyilvánulhat a beszéd megtagadásával.
A probléma az, hogy a nem megfelelően kezelt harag hatással van az egészségére és alvászavarai, magas vérnyomása és szívrohama lehet, magas a szívbetegség kockázata, írja a doctorulzilei.ro.
Mit csinálsz, amikor mérges vagy?
A legjobb azt gondolni, hogy abban a pillanatban gondolkodik, amikor mérgelődik e csalódások és bosszúságok forrása miatt - bántják? megrémült?
A legrosszabb stratégia a harag figyelmen kívül hagyása és elnyomása. Amikor a düh felszínre kerül, tudnia kell, hogyan lehet ezt irányítani és mit kell tennie, hogy ne veszélyeztesse egészségét és ne zavarjon másokat.
Néhány sor, amelyet a körülötted élőknek használhatsz, ha mérges vagy
"Beszélnünk kellene, mert kezdek dühös lenni"
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Futni fogok és beszélgetni később vacsoránál. "
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Néhány napra van szükségem az információk megemésztéséhez. "