A harag jó neked LAYA COMMENDA
Tombol bennem. A harag. Ismét.
És nem, ez nem triviális harag egyike azoknak a kis kellemetlen eseményeknek, amelyek az élet részét képezik.
Ez valami más tombol bennem.
Egészséges harag, szent harag.
Most már pontosan tudom a különbséget. A csekély, értelmetlen, pusztító harag a túl kevés parkolóhelyért, a túl sok emberért a sorban, egy összeomlott számítógépért vagy egy törött fogtömésért - ez a harag azonnal eltűnik, amikor kimerítem az energiámat. Ez a fajta harag teljesen felesleges, és senkinek sem segít, főleg magamnak. Tehát lélegezzen mélyet, engedjen el, szabaduljon meg. Pffffff.
De a szent harag valami más. Nem tudom és nem is hagyom figyelmen kívül. Túl értékes dolog csak elengedni - még akkor is, ha ez bevált. A szent harag olyan erőteljes növekedési és felszabadulási energia, hogy nem nélkülözhetjük. Erre az energiára van szükségünk, hogy tisztán lássuk, hol vannak igazságtalanságok, következetlenségek és életet megtagadó struktúrák. Szükségünk van rá, hogy működésbe lépjen, valamit megváltoztasson, még akkor is, ha ez nem egyik napról a másikra történik, még akkor is, ha csak egy apró darab vagyunk egy hatalmas, hihetetlenül összetett és összefonódott rejtvényből. Szent haragra van szükségünk az egészséges határok megállapításához és az egészségtelen határok meghúzásához.
Bátorság. Törvény. Állj fel. Ha szükséges, mássz fel a barikádokon, tedd ki a karmaidat, ne csak mutasd meg a fogaidat, hanem használd is azokat, állj ki a számunkra fontos és kedves mellett, amiről álmodunk és amiben hiszünk.
A trükk az, hogy használja ki ezt az erőteljes haragenergiát ahelyett, hogy vadul és ellenőrizetlenül élje meg, vagy saját maga ellen fordítsa.
Dühös vagyok az iskolarendszerünkre. Dühös vagyok, és tehetetlennek érzem magam, mert a fiam kreatív lehetőségei elsorvadással fenyegetnek, mert nap mint nap olyan keretfeltételekkel szembesül, amelyek ellentétesek az erőorientáltsággal, olyan rendszerrel, amely hagyja kiszáradni az ajándékait, mert minden energiájára szüksége van értük, azokban a tantárgyakban, amelyek számára nehéz megélni. Nemrégiben egy tanárral tárgyaltam erről a témáról, és megdöbbentem attól, hogy milyen körülmények között kell ma a tanároknak dolgozniuk. Másnap belebotlottam ebbe a videóba. Szent harag. (Szerencsére én is tapasztalok mást - tanárokat, akik megtartották humorukat, filantrópiájukat és bizalmukat minden egyes hallgató egyedülálló lehetőségeiben ... csoda, áldása.)
Mérges vagyok az egészségügyi rendszerünkre, ami nem szolgálja az emberek meggyógyulását - és biztosan nem az egészség megőrzését. Megtapasztalom, hogy azoknak az embereknek, akiknél éppen rákot diagnosztizáltak, órákig kell várniuk apró, ablaktalan várótermekben, amelyekben gyakran nem is tudnak helyet kapni. Tapasztalom, hogy egy legyengült, tehetetlen, idős embernek késő délutánig kell kibírnia ivás és evés nélkül, mert műtétjét "elfelejtették". Megtapasztalom, hogy ezt a személyt úgy kezelik, mint egy számot, mint egy lélektelen organizmust, amelyet valamilyen gyógyszerrel töltenek meg, így teste kedvesen viselkedik, ahogy az megfelel az orvosi kutatások eredményeinek - és sajnos nem! Szent harag. (Szerencsére valami mást is tapasztalok - nagy és megható emberiség jelenetei ennek az embertelen rendszernek a közepén ... csoda, áldás.)
Dühös vagyok, mert az egyenlő fizetés napja októberben van. 2016-ban Ausztriában a nőknek 82 nappal tovább kellett dolgozniuk, mint a férfiaknak, hogy azonos jövedelemhez jussanak. 22,4 százalékkal kevesebb jövedelem ugyanazon munkáért. Szent harag.
Dühös vagyok, mert haszontalan fogyasztási cikkek és alsóbbrendű élelmiszerek gyártása, valamint a virtuális pénz egyik baljós számláról a másikra történő áthelyezése mérhetetlenül gazdaggá tehet, míg az alapfokú oktatók, az ápolók és az ápolónők, és még sokan mások, akik végtelenül értékes munkát végeznek (például jógatanárok earn), egy kartonpálcát keresnek - éppen annyit, hogy megéljenek, ha egyáltalán. Szent harag.
Igen, jó mindezt kifejezni és elmondani ahelyett, hogy elnyelném a dühömet!
Nagyon fiatalon - mielőtt a „lelki ajtó” kinyílt volna az életemben - gyakran szabadjára engedtem haragomat. Sikítottam, tomboltam, bántottam magam és másokat, és utána megbántam.
Ahogy egy lelkes szellemi hozzáértőhöz illik, eljött az a szakasz, amikor azt hittem, hogy a düh rossz, rossz és éretlen, vagy legalábbis mélyen "szellemtelen". Ó, milyen szelíd voltam, milyen nyugodt és kedves voltam! Béke, öröm, csillagpor - eltekintve a gyomrom körüli morgástól, amelyet szándékosan elnéztem. Harag Nem én.
De a harag energiája akkor is megvan, ha nem akarjuk érezni. Ha nem vesszük tudomásul, az ellenünk fordul, és ez ugyanolyan erőszakos, mint egyszerűen a harag végrehajtása.
Ma másképp foglalkozom a haraggal, mint korábban.
Ma érzem a haragomat. Sem elnyomom, sem hagyom szabadon futni. Figyelem, hogyan tombol bennem. Mit tesz velem És ezt az erőteljes energiát arra használom, hogy megváltoztassak valamit, ami már régóta nem felel meg.
Időközben egyébként már nem csodálkozom azon, hogy ennek a szent haragnak a hullámai tavasszal különösen magasra hullanak. A faelem hatalmas növekedési és fejlődési erőivel észrevehető. A máj és az epe társul ehhez az elemhez, és velük együtt a düh és a harag érzelmei.
Minden évben tavasszal túl szorossá válik az életem. Észreveszem, hogy mennyire elmaradok a lehetőségeim mögött, mert elakadok a régi (gondolkodási) szokásoknál, mert a családtörténetemet minden meggyőződésével és megterhelő terheivel magammal hurcolom, ahelyett, hogy egyszerűen (!) Engednék, gondtalanul és vidáman mennék az utamba menni. (Természetesen semmi sem működik egyszerűen. De lépésről lépésre működik, ha tudatában vagyunk növekedésünknek és fejlődésünket gátló mintáinknak.)
Minden évben tavasszal érzem, hogy valami felkel bennem, egy olyan energia, amely szinte könnyeket csal a szemembe, és felhív engem:
Viasz! Égig! Szabadítsd fel magad! Most!
Időközben azt is tudom, hogy nem akarok tisztában lenni a haraggal (is) női kérdés. Kevesen tanultuk meglátni és elfogadni a dühöt a nőies részeként.
Természetesen a nők és a férfiak eltérő potenciállal bírnak az agresszióban. De ha úgy gondoljuk, hogy sok férfi külső agressziója pusztítóbb, mint sok nőé, akkor nagyot tévedünk:
- Talán akkor például a lelki edzői körökben tapasztalható harag érzését a kísérő szelíd tónusok már nem „veszélynek” fogják fel, sokkal inkább a szeretetbe veszik. Egyrészt azért, mert minden erő virágzik és virágzik, és szabadon és könnyen mozog, ha szeretik őket, másrészt azért, mert a visszahúzódó női erők haragja tudat alatt ugyanolyan romboló hatást gyakorol földünkre, mint amit a hím kifelé élt. A korlátozott életerő düh érzésként kopog a felszínen, ezért ezt az energiát el kell távolítani a tabuból (ami semmilyen körülmények között nem jelenti a harag kiváltását), hogy az kiegyenlítő erőként fejlődhessen. [...]
A haragnak - mint szabadon áramló erőnek - köze van permeabilitásunkhoz, növekedésünkhöz, olykor még mindig nagyon szűk határaink tágulásához és feloldásához. A világ nagy mozgatói nem voltak tétova, "szent" egerek.
Az egységben élve a harag átalakult ereje szabad, gyengéd kreativitásban, bátorságban, hiteles cselekvésben, önkifejezésben, önkifejezésben kristályosodik ki. Aztán a Pandora's Box is elveszíti hatását (nézek magamra, uh, rossz ember vagyok, uh, akkor jobb, ha nem nézek magamhoz túlságosan, bezárom a fedelet), és képesek vagyunk a következőre Lépés. "
A harag és az agresszió nem azonos az erőszakkal. Ha elnyomjuk ezeket az erőket, akkor önmagunk ellen irányulnak.
Az élet iránti szenvedély helyett egy (humánus) igazságosabb, jobb, fényesebb, szeretőbb világ iránt égünk ki.
A szent harag - ha tudatosan és konstruktívan foglalkozunk vele - megmutathatja nekünk: Ez nem mehet így tovább! Világossá teszi, hogy lássuk, mit nem tudunk már elfogadni és megbékélni annak érdekében, hogy ne veszítsük el elevenségünket, méltóságunkat és alkotói késztetésünket az alkotásra. És erőt ad számunkra, hogy megtegyük azt, ami a változás megvalósításához szükséges.
A harc szintén a (szellemi) út része. Aki ezt tagadja, az egésznek csak egy részét éli - és ez soha nem vezet teljességhez.
Nem engeded magadnak, hogy érezd a dühödet.
Nagyon gyakran ez nem tudatos folyamat - nem arról van szó, hogy észreveszed a benned felmerülő haragot, majd gyorsan visszaszorítod. Nem, öntudatlan folyamat. Lehet, hogy nem érzed a dühöt, és azt gondolod: Ez nem az én témám.
De ez. Régóta küzdök ezzel, mivel 17 éves korom óta autoimmun betegségben járok. Minden oldalról hallom, hogy egyre több nő - főleg 30 és 50 között - szenved ilyen betegségekben, különösen azokban, amelyek a pajzsmirigyet érintik. Nincs tudományos bizonyítékom, amelyet átadhatnék, és messze nem próbálok egyszerű ok-okozati elvvel megmagyarázni oly összetett dolgot, mint egy autoimmun betegség, végül is csaknem 30 éve közelítem Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásomat különböző szögekből és újra Távlatok, fedezzen fel új szempontokat és összefüggéseket. Tehát nagyon jól tudom, hogy erre nincs egyszerű magyarázat.
De valami bennem rezegni kezdett, amikor nemrég olvastam a következő állítást a "Pszichológia ma" c.
„Gyanítom, hogy az autoimmun betegek nem érzékelik megfelelően a dühöt és a haragot. Vagyis nem érezhetik azt, amit a normális emberek tapasztalnak, amikor úgy érzik, hogy igazságtalanul bántak velük. Tehát nem arról van szó, hogy haragot éreznek, de nem fejezik ki. Nem is érzi az érzést. De el tudnám képzelni, hogy a harag valóban létezik, mégpedig immunreakció formájában. A test ellen irányul. Tehát feltételezésem szerint az autoimmun betegségek autoagressziós betegségek. "
Christian Schubert, orvos, pszichológus, pszichoterapeuta és pszichoneuroimmunológus
Dühödet akadálytalanul éled meg.
Kárt okoz másoknak és önmagának: Ha nem a jó irányba irányítja a dühenergiát, hanem hagyja, hogy vadul dühöngjön, az biztosan nem fogja támogatni növekedését. A „gőz megfelelő levezetése” legfeljebb később még rosszabbul érzi magát, és bűntudatot és megbánást szenved. Nem jó.
Érzed a dühöt, és nem csinálsz vele semmit.
Elakadt az érzelemben, tehetetlennek, tehetetlennek érzi magát, ki van téve a körülményeknek. Bűnös feleket keres ("a rendszert", a "társadalmat", a "hatalmasokat", a "férfiakat ...), és ezzel áldozatává teszi magát. Nem jó.
1. Érezd óvatosan.
Érezd, ahogy a düh és a harag felemelkedik benned. Hol vannak a testben észrevehetőek? Van ezeknek az érzelmeknek színe, illata, „súlya”, „arca”? Írhat egy haraglevelet is, amelyben minden haragját papírra dobja. Igen tudsz. Csináld. Nem kell elküldenie!
2. Megkülönböztetni.
Csak egy apró, banális bosszúságról van szó, vajon a siralom belső hangjáról van szó, egy sértett „nekem-volna-most-de-másképp-szeretnék” -nek? Akkor azonnal engedje el. És viszlát! Szüksége van az energiára a fontosabb dolgokhoz.
De ha valóban a szent haragról van szó, akkor vedd át, alakítsd át, irányítsd a helyes irányba, használd növekedésként, gyógyulásként és változtass energiát!
3. Állj meg.
Mit akar neked mondani a harag? Mi az, amivel túl sokáig megbékéltél? Milyen igazságtalanságot nem akartál látni, hogy ne érezd magad tehetetlennek? Mely sérelmeket hagyta figyelmen kívül, leplezte vagy marginalizálta, mert nem volt bátorsága változtatni?
4. Kérdezd meg magadtól.
Hogyan nézne ki a helyzet, ha jönne egy tündér keresztanya, és egy ujjheggyel mindent az ideális állapotba hozna?
5. Fogantyú!
Mit tehet, milyen lépéseket tehet, milyen új gondolatokra gondolhat, milyen új perspektívát alkalmaz, hogy kicsit megváltoztassa a helyzetet ebben az irányban?
Természetesen nem vagy mindenható, nem fordulhatsz kifelé, vagy oldhatsz fel olyan inkrustált struktúrákat, évszázadok alatt kinőtt rendszereket és évtizedek alatt megszilárdult mintákat.
De SOHA nem ájult el. Semmiképpen.
Egy kis lépés mindig lehetséges. MINDIG.
Még akkor is, ha csak felismeri a jelenlegi tehetetlenség érzését, és bízik abban, hogy ez megváltozik. Mert így lesz - egyszerűen azért, mert tudatosította magadban.
„Meg kell védenünk a kincsünket, ha szükséges, merjünk harcolni és harcolni. Ennek a feladatnak az igazságossága érdekében az agresszió eredeti alapelve áll rendelkezésünkre. Őrültség lenne feladni ezt az előre törekvő energiát. Vannak dolgok, amelyeket gyakran csak energikusan és pontosan lehet megcélozni és megvédeni. A szenvedő szemrehányó tekintetéből semmit sem lehet elérni, legfeljebb gyomorfekély és minden más testi betegség. A munkája elvégzése után felfújhatja a béke pipáját. [...]
Készítsen képet egy nőről, aki minden erővel tovább él, és előre törekszik. És ha egyelőre túllépi a jelet, és a finomság és a törékenység az út mellé esik, akkor nem számít. Biztos vagyok benne. Sok nőt kísértem ebben a folyamatban, és tapasztaltam, hogy nem veszíthetjük el azt, ami bennünk van, csak azért, mert kicsit dörömbölünk. [...]
Az élet drága ajándék, mind közül a legdrágább. Érezd, ahogy az ég kinyújtózik feletted, és minden érzékeddel éld át a bizsergető örömet - ez vagy te! Mit akarsz még De nem azért kaptad ezt az ajándékot, hogy hagyd, hogy pazarlásba essen, és hagyd, hogy minden idióta megpisiljen téged, rád dobja a szemétét, vagy megakadályozza, hogy részt vegyél a nagyvilág tortáján. Tehát soha nem kell aggódnia azon kérdés miatt, hogy van-e még joga kiállni önmagáért. Nemcsak jogod van, hanem az átkozott kötelességed is megvédeni magad, hogy minden, ami a kannában el van látva, zöldellhessen, virágozzon és fejlődjön.