A harcos étrendje, lényegében - Vole Comme Le Papillon

Tényleg azt hiszed, hogy átadom neked az ilyen titkomat? Ingyenes? A harcos étrendjével? Jól csinálod. Nyilvánvalóan az egyik ilyen "játékváltó". Van előtte és utána. Ez a "diéta" az egyik olyan esemény, amely megváltoztatta az életemet. Mondhatom, hogy a diétának nagy része van, valószínűleg még fontosabb is, mint a fizikai edzés, a világról alkotott felfogásunkban. Amiben vagyunk.

Noha a sport az életemben egyre nagyobb szerepet kapott, a barátaim által tanúsított remek szempont nem összeférhetetlen. Tehát maradj velem. Ha nem volt elég tudatában: az étel MINDENET megváltoztat.

Először arról van szó, hogy megértsük, mennyi étel befolyásolhatja életünket. Első példa: Steve Pavlina, sikeres amerikai blogger a személyes fejlődés, a „lelkiismeret növekedése” témában, www.stevepavlina.com. Ez a lenyűgöző fickó, aki több tízezer embert inspirál, azt mondja, a legfontosabb dolog, amit életében tett, ha csak egyre kellett emlékeznie, vegán lett! Ez a személy, aki életében 10 000 dolgot tapasztalt, az egész világot bejárta, könyveket írt, rájön döntéseinek legjobbja, az életét leginkább jó irányba megváltoztató diéta.

Ori Hofmekler's Warrior Diet

Akkor Ori a második példa. Ez az úr 65 év körüli. Látod őt a képen, aláírod, hogy olyan légy, mint ő a korában. Javaslom, olvassa el ezt a rendkívüli könyvet, az ő tapasztalatai alapján. Lényegében a Harcosok étrendje abból áll, hogy napközben kis adag nyers zöldséget és gyümölcsöt esznek (ideális esetben gyümölcslé formájában), majd este igazi ételt fogyasztanak. Alapvetően a következőképpen bomlik:

napi 16 órás vagy annál hosszabb böjtfázis
egy rendkívül könnyű étrend friss gyümölcslevekből és nyers zöldségekből a nap végéig (16 órás koplalás után)
a nagy esti étkezés, amikor az etetési fázist tervezik (all in)

A harcos böjtje úttörő. Ez volt az egyik első diéta, amely magában foglalta a szakaszos böjt valamilyen formáját. Ez a diéta az élelmiszerek, az egész, a feldolgozatlan élelmiszerek helyes megválasztását is hangsúlyozza, a természetben megtalálható módon.

Mi a helyzet a sportolókkal?

Először Terry Crews, színész, az NFL volt játékosa, aki diétázott és böjt időszak amelyet évek óta gyakorol. Elmondja, hogy 16 órán át böjtöl, főleg ebben az időben dolgozik, és miután a böjt enni kezd. Két dolog ugrik be neki: valójában ő gondoskodik az étkezéséről (amikor 16 órára vársz enni, akkor jól akarsz enni), és hogy ez a diéta tartja formában. 22 éves korában összehasonlítja magát önmagával, és azt mondja, hogy most jobban érzi magát. Rámutat, hogy a böjt tudományosan bizonyítottan segíti sejtjeink újjáépítését és megújulását (lásd az Autophagy című cikket, az orvosi Nobel-díjat 2016). Angol tanúvallomása alatt:

Aztán Conor Mc Gregor, Ronda Rousey, a vegyes harcművészetek MMA két legnagyobb neve. A kettő rendszeresen éhgyomorra edz ... Néhány nagy kapitány ezt a gyakorlatot azért is gyakorolja, hogy éber maradjon a tengeren, amikor a fáradtság beáll. Szörfsztár, Kelly Slater? Nyilvánvalóan. Mit gondolsz, hogyan maradt világbajnok (11x) vagy legjobb kihívó ezekben az években? Természetesen nem úgy, hogy napi három nagy ételt eszel. Ez csak azt mutatja, hogy még azok a sportolók is gyakorolnak böjtöt, akik sokkal több kalóriát égetnek el, mint egy kedves könyvelő, aki egész nap az asztaluk mögött ül.

Slater tanúvallomása erről nagyon érdekes. Kapcsolatot teremt a böjt és a meditáció között, a magasabb tudatállapotok felé. A harcos étrendje, amely főleg a napi éhgyomri időszak, amelyet egészséges és bőséges étrend követ, nem csak diéta. Ez egy filozófia. Az élet művészete. Energiát és mozgást indukál. Ez magában foglalja a tudatot, az érzékeket, az érzékeléseket és még az intuíciót is.

A Warrior Diet nemcsak az ételadagolást támadja, hanem annak minőségét is, elősegítve az egészséges táplálkozást, ha lehetséges organikus. Néha nem kell messze keresnie a közérzetét: étrendjének megkérdőjelezése jó kezdet lehet. Kérdezzük meg, milyen könnyű és bőséges az ócska étel, amihez hozzáférünk. Minden főtt, könnyű, gyors, könnyed. Ez nem az. Nem lehet jó.

Az étel üzemanyag a test számára és az elme kiterjesztésével. Ez tetteink gyümölcse, egy munka elvégzése. Az elmozdulásért, a mozgásért, a megszerzéséért tett erőfeszítésért járó jutalom. A megtartás, az ételérzet megőrzése érdekében fontos a főzés. Ez egyenértékű a modern egyén szintjén végzett "ésszerű" erőfeszítéssel.

És nem mondom tudatosan: a vadászattal/halászattal/tenyésztéssel kapcsolatos vita, amely fogyasztáshoz és az állatok állapotához vezet, heves. Mindenkinek fel kell tennie a kérdést, ha például húst vagy halat fogyaszt. Ezenkívül nemcsak az ételek elkészítésének van értelme, de ezenkívül megakadályozza minden elkészített, átalakított dolog káros fogyasztását, hogy esetleg egy kis tudatosságot tegyen a tányérokra.