A három legfontosabb veszélyes étrend, amely megbetegedhet - sovány vagy zsír
Itt vannak a fogyás leggyakrabban alkalmazott, nem ajánlott módszerei.
éhezés
A rendelkezésre álló étrend nagy része éhezésen alapul, és ez az egyik legveszélyesebb módja a fogyásnak, különösen, ha hosszabb időre meghosszabbítják. A kis mennyiségű étellel való táplálás összezavarja a testet, és első védekezésként csökkenti az anyagcseréjét. Amikor a diéta véget ér, és a diéta normalizálódik, az anyagcsere lusta marad, és nem képes megbirkózni az új élelmiszermennyiséggel, így nagy része zsírossá válik. Ez a jo-jo effektus, a túlzott diéták esetében az első látható. Ezen kívül vannak súlyos, rejtett hatások. A szervezet elveszíti a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, és az érintett szervek a szívtől az agyig a degeneráció lejtőjébe kerülnek. A legveszélyesebbek közé tartozik a kalciumhiány, a magnézium, a vas, a kálium, a cink hiánya. Hasonlóképpen az éhezéssel járó D-vitamin és a B-csoport vitaminhiánya erős egyensúlyhiányt okoz.
Az emésztési kényelem javítása érdekében, vagy ha érzékeny gyomor van, próbálja ki a Gastrocalmin étrend-kiegészítőt!
Hiperprotein diéták
Noha sok rajongójuk van Romániában és az egész világon, a hiperprotein-diéták veszélyesek és ellentmondásosak. Ezeknek a diétáknak az az előnye, hogy a fogyás gyorsan, éhezés nélkül következik be. A hiperprotein-diéták ösztönzik a hús, a tojás, a tejtermékek fogyasztását és csökkentik az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét. A magas fehérjetartalmú ételek magas fogyasztása azonban a szívbetegségek és a koleszterinproblémák kockázatának jelentős növekedését jelenti. Sőt, a húsban gazdag étrend elősegíti a csontrendszer meszesedését és a nőknél az oszteoporózis megjelenését.
A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik sok fehérjetartalmú ételt fogyasztanak, fokozott a kockázata bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának, amelynek egyik oka az IGF 1 húshormon, amely serkenti a tumorsejtek szaporodását. A fehérje azonban rendkívül fontos a szervezet számára, de a felesleg káros.
A szénhidrátok teljes kizárása az étrendből rendkívül káros. Hosszú fennállás nélkül élettartamuk jelentősen csökkenhet a legfrissebb tanulmányok szerint.
Hollywood Diets
A színészek és énekesek világában a gyors fogyás néha szükségszerűség lehet, és ez egyeseket drasztikus intézkedésekhez, egyeseket egyenesen mulatságossá tesz. De ami még veszélyesebb, az a tény, hogy a diétákat a rajongók másolják és tartják fenn. Jennifer Aniston és Lady Gaga például azt állítják, hogy lefogyott, ha a főétkeztetést bébi pürékkel helyettesítették. Egy másik, Hollywoodban kipróbált étrend a KEN diéta volt, amely magában foglalja az etetést az orron keresztül közvetlenül a gyomorba helyezett csövön keresztül. Ezen keresztül olyan tápanyagok kerülnek a szervezetbe, amelyek nem haladják meg a napi 800 kalóriát, és az etetés kizárólag ezen a módon történik, 10 napig.
A meggondolatlan étrend kategóriájába tartozik az is, amely alvással ösztönzi a fogyást. A test alvás közben fogyaszt kalóriát, ezért egyesek altatókat használnak fogyáshoz alvás közben.