A háromnapos gyümölcslé gyors előnyei - Recept útmutató Recept útmutató
Alternatívák
Bizonyos típusú böjt szinte minden kultúrában létezik. A böjt segít az embereknek megünnepelni a vallási ünnepeket, támogatni a spirituális gyakorlatokat és ösztönözni az egészséges életmódot. Amit nem fog tenni, az a test méregtelenítése, amelyet a máj, a vese és a tüdő tökéletesen képes elvégezni normális működésük részeként.
Bár nem jó, ha három napnál hosszabb ideig éhgyomorra megy, az időszakos böjt segíthet a bélbaktériumok egyensúlyának helyreállításában, miközben növeli a hidratáltsági szintet és elárasztja a testet nélkülözhetetlen mikroelemekkel. A legfontosabb az, hogy friss gyümölcsöket és zöldségeket használjunk, és összekeverjük, nem pedig összenyomjuk őket.
Néhány alapvető tény az alapvető gyümölcslevekről
A legtöbb gyors gyümölcslé megköveteli, hogy három napig kerülje az összes szilárd ételt. Ennek célja, hogy testének pihenést nyújtson a feldolgozott ételekből és a nehezen emészthető tárgyakból, például a sült ételekből és a vörös húsból. Ez segíthet a rossz szokások megszüntetésében is, például táplálékosabb étel elkészítése helyett egy zacskó zseton keresése falatozás céljából, vagy a legközelebbi hajtás eligazodása.
Amikor eldönti, melyik levet építi be a háromnapos gyümölcslébe, ne feledje, hogy nem minden gyümölcslé egyforma. Számos kereskedelemben előállított gyümölcslevet úgy dolgoznak fel, hogy nem tartalmaznak valódi ételt. Sok cukrot vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, valamint mesterséges aromákat és színezékeket is tartalmazhatnak, ami teljesen tagadja a gyümölcslé reményét.
Amikor gyümölcsleveket vásárol egy bio- vagy egészséges élelmiszerboltból, fontos, hogy minden kiválasztott gyümölcslé pasztőrözött legyen. A pasztörizálatlan gyümölcslevek baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek megbetegíthetik Önt - figyelmeztet a Nemzeti Komplementer és Integratív Orvostudományi Központ. Ez komoly veszélyt jelenthet a nagyon fiatal gyermekek, az idősek és az immunrendszer károsodása esetén.
A címkék olvasása az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legtisztább, legtáplálóbb gyümölcsleveket fogyasztja-e, de a semmiből való elkészítés még hatékonyabb.
Különbség az extrakció és az összeszerelés között
A gyümölcslé speciális gépet igényel a zöldségek és gyümölcsök összenyomásához vagy porlasztásához, a lé kivételével mindent kidob. Ez koncentrált táplálékot nyújt Önnek - de a rost nélkül, amely lelassítja a szervezetben a természetes cukrok felszívódását a gyümölcsökben, ez nemkívánatos inzulinreakciót válthat ki - figyelmeztetnek a kaliforniai Kaliforniai Egyetem szakértői.
Ha sok cukrot vesz be, a hasnyálmirigy inzulint küld a vércukorszint vagy a vércukorszint emelkedésének hatására. Ennek következtében a vércukorszint hirtelen csökken, ami fáradtsághoz, szédüléshez és zavart mentális működéshez vezethet, és az agya étvágyjeleket küldhet, amelyek túlevéshez vezethetnek. Az éhség megnehezíti a menetrendhez való ragaszkodást is.
Emellett az Országos Kiegészítő és Integratív Orvostudományi Központ egészségügyi szakértői szerint sok gyümölcslében magas az oxaláttartalom, ami súlyosbíthatja a vesével kapcsolatos problémákat, és veszélyes lehet azok számára, akiknek ilyenek vannak. betegség.
A gyümölcslé gyors hajtásának legtáplálóbb és leghatékonyabb módja az, ha egy teljes étellevet tisztít, amelybe a lehető legtöbb rostot beépíti. Ehhez meg kell keverni az egész édesebb gyümölcsöket, és csak azokat hámozni, amelyeknek a bőrét nem lehet megenni, például a banánt és a mangót.
A háromnapos gyümölcslé előnyei megtisztítják
A The Chalkboard főzési rajongói szerint az időszakos böjtnek számos előnye van. Ha időnként 300-ról 400 kalóriára csökkenti a kalóriabevitelt, javíthatja a máj és a vesék egészségét, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, segíthet elkerülni bizonyos rákos megbetegedéseket, és kissé megkönnyítheti a felesleges kilók leadását.
Ne fogyasszon kevesebb, mint 1200 kalóriát, ha nő, és 1500 kalóriát, ha férfi. Ha három napra egy kicsit lejjebb esik, az valószínűleg nem fog ártani neked, de ha éhen hagyod magad, akkor lehet, hogy nem a legjobb döntéseket hozod a háromnapos tisztítás után.