Tények a Super Shred Dietről

koncepció

A "Super Shred Diet" amerikai amerikai dr. Ian K. Smith 4 hétre készült. Technikák: "Negatív energiamérleg", "Csúszó tápanyag-sűrűség", Kalóriazavar "," Étkezéstávolság ". Smith szerint ideális a gyors, folyamatos és egészséges fogyáshoz (pl. Időben történő megbeszéléshez, például esküvő vagy évforduló). 1. hét: Alap ("Alapozás"), 2. hét: Sebesség ("Gyorsítás"), 3. hét: A test alakítása ("Alakzat"). 4. hét: Maradó kitartó ("kitartó")!

super

táplálás

Sóvárgás: Legfeljebb négy étkezés és három harapnivaló naponta, mindegyik másfél-három órás szünettel. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Összesen max. 1300 kalória. A kalóriabevitel napról napra változik. Korábban fogyasszon kalóriatartalmú, állati eredetű ételeket, a nap folyamán pedig könnyű növényi termékeket. Ne egyen közvetlenül lefekvés előtt.

A sok testmozgás kulcsfontosságú eleme ennek a diétának a maximális eredmény elérése érdekében. Hetente négyszer, legalább 45 percig. Ideális: futás, kerékpározás, kardió és könnyű erőedzés.

Dr. Ian Smith legfeljebb 10 kilogramm fogyást ígér, ha szigorúan betartja a 4 hetes tervet. Ez körülbelül 10 centiméter derék kerülete, vagy 2 ruhamérettel kevesebb.

Fontos jegyzet
Ezt a diétát a zsírfelesleg csökkentésére tervezték! Csak a túlsúlyosság igényel ilyen szigorú diétát. Erősen javasoljuk, hogy normális vagy alsós legyen! Káros következményekkel járhat az egészségre.