A hashajtók hatása az étrendben
A hashajtók túlzott használata a fogyást remélő nőknél évek óta bevett gyakorlat. De mit mondanak az orvosok erről az "eljárásról"? Van-e lefedettsége a valóságban, vagy csak mítosz?
A válasz nem egy köszönetet mondani azoknak a nőknek, akik gyakran használnak gyógyszereket az emésztésük felgyorsításához. De az az igazság, hogy "a hashajtók szörnyű ötlet, ha fogyni akarsz. Nem csak a kívánt hatást nem érik el, de még az egészségedre sem biztonságosak "- mondta Neilanjan Nandi, MD, a Drexel Medicine amerikai gasztroenterológusa.
Az orvos magyarázatokkal is jár. A hashajtók nem tesznek mást, mint felgyorsítják az emésztett ételek eltávolítását a vastagbélből, és ennyi. "Lehet, hogy becsapja magát azzal, hogy azt gondolja, hogy lefogy, mert könnyűnek érzi magát, de valójában ez csak kamu." Ráadásul a zsírok ... a helyükön maradnak. Sőt, a fogyás átmeneti, nem valós. Nemcsak nem kalóriát éget el, hanem a hashajtók segítségével is csak több vizet szabadít meg, és a kiszáradást és az elektrolit-egyensúly tönkretételét kockáztatja.
Ezek a szempontok súlyos problémákat okozhatnak az Ön számára: fejfájás, hipotenzió, krónikus fáradtság és akár szívroham (nagy mennyiségű kálium elvesztése miatt).
Nem is kell elmondanom, hogy a jól hidratált test sokkal gyorsabban megszabadul a felesleges kilóktól. Miért? Mivel a testnek vízre van szüksége az egyes sejtek megfelelő működéséhez.
Ezen túlmenően, bár a hashajtók fogyás céljából történő alkalmazása egyszerű módnak tűnhet az anyagcserében, nem az. Valójában ez egyáltalán nem befolyásolja az anyagcserét. "Mire az étel a székletben kialakult, a benne lévő kalóriák és zsírok már el voltak raktározva a szervezetben" - mondja Dr. Nandi.
Ráadásul a hashajtók beadása ellenkező hatást eredményezhet. Ezeknek a gyógyszereknek a szedésével annyit tesz, hogy megtanítja bélizmait "lustának" lenni. Következmény? Bár hashajtókat szed, bosszantó székrekedéssel ébredhet.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy soha nem szabad hashajtót szednie. Még akkor is ajánlott, ha emésztési szövődményekkel szembesül. "Ha tudod, hogy egy hete nem voltál kint, ne gondolj rá! Vegyen egy enyhe hashajtót! ”- mondja Dr. Nandi, aki ébreszteni akar. "Nem érdemes veszélyeztetni az egészségét, amikor gyorsan és hatékonyan érezheti magát a megkönnyebbülésben.".
A legveszélyesebb hashajtók a fenolftalein alapú, de természetes gyógyszerek is. Az áfonya tea sem választható. A hatás várható, de hosszú távon degeneratív elváltozásokat okoz a vastagbélfal idegvégződéseiben.
Nem fog fogyni, hacsak nem gondoskodik ételeiről, rendszeresen mozog és különösen sok vizet iszik.
Ha azonban fel akarja gyorsítani az emésztési folyamatot, vegyen be naponta 15-20 gramm búzakorpát.