A hashúzó (Uddiyana Bandha)
Egy jógakönyv egyszer ezt az ászanát mondta: "Ez a gyakorlat megváltoztatja az egész életedet!"Ez igaz.
Csak próbáld ki!
A hashúzó (Uddiyana Bandha) - Így történik:
Fontos a helyes végrehajtáshoz:
- Győződjön meg róla, hogy a tüdeje valóban üres, mert képesnek kell lennie a teljes légzési téren történő körbefutásra.
- Szükséged lesz némi gyakorlásra, hogy megértsd és elsajátítsd ezt az ászanát.
- Soha nem szabad ezt az ászanát teljes gyomorral csinálni.
A hasplasztika ászana:
- A hasizmok optimális erősítése és erősítése
- Karcsú derék
- Rendszeres emésztés
- A belső szervek és mirigyek masszírozása
- Javult a véráramlás a has teljes területén
- Jobb anyagcsere
- Fiatal anyák a regresszióig
A hasplasztika nem megfelelő:
- Terhesség alatt
- Keringési problémákkal küzdő emberek
- Emésztőrendszeri problémák esetén nem ajánlott
Ha kétségei vannak, kérjük, mindig kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát!