A hasi ab b maggyakorlata; a ti

Ha fel akarod készíteni a sziluett nyár előtt és büszkén mutatja meg a legtöbbet szép hasizom, a köpeny neked készült.
A sportedző segítségével itt olvashat néhány egyszerű tennivalót otthon, hogy dolgozzon és formázhassa hasi öv.

maggyakorlata

  • Itt vannak ennek a sportgyakorlásnak a különböző szakaszai:

1. lépés: Feküdjön arccal lefelé a földön

2. lépés: Támassza alá magát a könyökén és a lábán

3. lépés: azonnal szerződtesse a hasát