A hasi elhízáshoz kapcsolódó alváshiány

Szeretné megtartani a derekát? Alvás! Új amerikai tanulmány szerint azoknak a fiatal felnőtteknek, akik éjszakánként kevesebb, mint 5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel megvastagodik a derekuk.

kapcsolódó

Dr. Kristen Hairston és munkatársai az észak-karolinai Winston-Salem Orvostudományi Karon több mint 1100 18 és 81 év közötti felnőttet követtek és kérdezték őket alvási szokásaikról. Ugyanakkor a kutatók megmérték a hasi zsír mennyiségét. Meghatározták egyrészt a bőr alatti zsír mennyiségét, másrészt a zsigeri zsír mennyiségét, azt, amely a hasüregben fürdeti szerveinket.

5 évvel később a kutatók ismét megmérték az önkéntesek hasi zsírját. Eredmények: 40 év alatti fiatal felnőtteknél a kis alvók éjszakánként kevesebb mint 5 órát töltöttek Morpheus karjaiban, és derékvonaluk jobban megvastagodott, mint mások.

Részletesen, azok, akik éjszakánként 6-7 órát aludtak, 13% -os zsigeri zsírgyarapodást mutattak, szemben azokéval, akik éjszakánként nyolc óránál többet aludtak. De a legnagyobb növekedést tehát a kicsi alvóknál tapasztalták: azoknál, akiknél kevesebb, mint 5 óra alvás volt az órán, zsigeri zsírmennyiségük 32% -kal nőtt, ami rekord.