A hasi zsír egészségre ártalmas
Az Obszervatórium szerkesztősége.
Publikálva: 2020.03.05, 16:38.
Frissítve: 20.02.02, 16:04
Sokan úgy érzik, hogy ha a skála által megjelenített súly normális határokon belül van, akkor ne aggódjanak, ha a hasukon sok zsír van.
- A felesleges kilók valódi egészségügyi veszélyt jelentenek.
- A hasi zsír a belső szerveket is érinti.
Sokan úgy érzik, hogy ha a skála által megjelenített súly normális határokon belül van, akkor ne aggódjanak, ha sok zsír van a hasukon.
Ennek azért kell lennie, mert nem készül átlag. A hasi zsírréteg veszélyes az egészségre, különösen azért, mert azt jelzi, hogy a belső szervek viszont zsírsejtekbe burkolóznak.
Nagy különbségek vannak egy 50 kilogrammos ember között, ahol a hasi zsírszövet felhalmozódása nem látható, és a 110 kilogramm egyikében, ahol a zsigeri, intraabdominális zsír látható.
A sport hiánya és az elfogyasztott ételek magas kalóriabevitele csak két tényező, amelyek elősegítik a hizlalási folyamatot. A sóban, cukorban és transzzsírokban gazdag ételek pedig az egészség, de az alak első ellenségei is - állítják a szakemberek.
Valentina Boboc, alapellátási orvos, általános orvos: A nőknél a hasi elhízást akkor határozzák meg, ha a kerület nagyobb, mint 80 centiméter, a férfiaknál pedig 94 centiméternél nagyobb. A nőknél 82, férfiaknál 102 centiméter után súlyos problémák jelentkeznek.
Fontos, hogy időben meg tudjunk szabadulni a hasi zsírrétegtől.
Valentina Boboc, általános orvos, általános orvos: Nemrégiben összefüggést figyeltek meg a hasi kerület és a vastagbélrák kockázata között. Minél nagyobb a kerületünk, annál nagyobb a kockázat. A májban a dermis a hepatitis egy olyan formáját telepíti, amelyet alkoholmentes steato-hepatitisnek nevezünk, és amelynek fejlődése a májcirrhosis felé fordul.
Azt is jó tudni, hogy a hasi zsírréteg ugyanolyan egészségtelen az emberek számára, akiknek a mérlegre mászása után normális a súlyuk. De a súly egy, és a zsír elrendezése derék körül teljesen más. És ugyanolyan veszélyes, mint a túlsúly.
Serban Damian, táplálkozási szakember: Ez a zsír inzulinrezisztenciát vált ki, gyakorlatilag az az inzulin, amelyet a hasnyálmirigy szekretál, már nem a perifériás szinten végzi feladatát, ezért olyan anyagcsere-jelenségek lépcsőzete, amelyek az erek belsejében a zsír felhalmozódásához, az érelmeszesedéshez, további szív- és érrendszeri betegségekhez, szívinfarktushoz vagy szélütéshez vezet.
A szervezett étrendet egyszerű, könnyű testmozgással kell kísérni, az Ön igényeitől, elvárásaitól és fizikai állapotától függően. A siker első lépése az ételcsapdák azonosítása és a napi kalóriaszám csökkentése.
Laura Alexe, edző: A salátaöntetekben olaj van, és az olaj nagyon magas kalóriatartalmú, diófélékben, mandulában van, amelyek egészségesek, de sok kalóriát tartalmaznak.
Tevanov Roberto, edző: Kezdetben szív- és érrendszeri gyakorlatokat ajánlok, amelyek segítenek a szívünk és a zsírszövetünk szenvedésében.
A lisztet, a fehér cukrot és az alkoholt ki kell zárni az étrendből azoknak, akik szeretnének leadni néhány kilót.