A hasi zsír megszabadulása így megy; s a japán trükkel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok finomság érkezik Japánból: a sushi, a ramen és hasonlók valóban kulináris élvezetekkel örvendeztetnek meg bennünket, de ők is (ha nem tudjuk visszafogni magunkat) szeretnek még egy-két kilót a csípőnkre tenni. Ezért a japánok előálltak egy egyszerű súlycsökkentő trükkel: Az úgynevezett Japán-trükknek (más néven Hosszú-lélegzet-diétának) testmozgás vagy radikális lemondás nélkül kell működnie, és mégis lapos hasat kell varázsolnia. Felfedjük, mi áll itt mögötte.
A japán trükk: csak lélegezzen el hasi zsírt
A japán trükk egy légzési gyakorlat, amelynek állítólag minimalizálnia kell a derék kerületét és serkenti az anyagcserét. A magyarázat ugyanolyan egyszerű, mint maga a trükk: ha sok oxigént vesz be, segít a testnek a zsírlerakódásokat szén-dioxiddá és vízzé alakítani. Az előbbit kilégzik, az utóbbit az anyagcsere révén választják ki. A hasi zsírnak egyszerűen fel kell oldódnia vékony levegőn.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hosszú leheletű diéta: ez így működik
Maga a gyakorlat csak öt percet vesz igénybe, ezért könnyen integrálható a mindennapi életbe. Álljon a mélybe, és húzza meg a fenekét. Tegye a súlyát a hátsó lábra. Most három másodpercig vegyen egy mély lélegzetet, kinyújtva karjait a feje fölött. Hagyjon magának hét másodpercet a kilégzésre, miközben félbe engedi a karját. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 percig - attól függően, hogy mennyi ideje van.
Viszlát a hasi zsír: a japán trükk valóban ilyen hatékony
Például, míg Miki Ryosuke japán színész azt állítja, hogy hét hét alatt 13 kilót fogyott a légzési technika révén, a kutatók és a táplálkozási szakemberek megosztottabbak a módszer hatékonyságában. Irreálisnak tartják, hogy csak mély lélegzéssel és könnyű mozgással fogyni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Világos azonban, hogy a helyes légzésnek minden edzés fontos részének kell lennie. A hosszú lélegzetű étrend tehát minden esetben támogathatja az egészséges fogyást. Ráadásul a napi öt perc pihenése és elegendő oxigén jutása a testéhez határozottan nem káros.