A hasi zsírtól megszabaduló magok • Hello Iasi •
Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül kell kizárnia bizonyos ételeket az étrendből, hanem hozzá kell adnia olyanokat, amelyeknek szerepe a zsír eltávolítása a szervezetből. A következőkben megtudhatja, hogy milyen ételek megbízható szövetségesek a felesleges kilókkal szemben.
Bár nem túl ismert, a chia mag egészséges alternatíva a hűtőszekrényben lévő egyéb termékekkel szemben. Ezekben a magokban 30-szor több antioxidáns van, mint az áfonyában, 6-szor több kalciumban, mint a teljes tejben, háromszor több vasban, mint a spenótban, és 25% -kal több rostban, mint a lenmagban. Annak a ténynek köszönhetően, hogy könnyen emészthető, de lassan, a táplálkozási szakemberek javasolják a chia mag felvételét a napi étrendbe (kis mennyiségben fogyasztva, napi 1-2 evőkanál, különféle kombinációkban).
Daikon, retek, amely elősegíti a szénhidrátok gyors emésztését. A Daikon egy nagy, fehér retek, Kelet-Ázsiára jellemző. Rendkívül sokoldalú étel, mert salátában nyersen fogyasztható, és szinte bármilyen módszerrel főzhető (pirítás, rántás, forralás, sütés, sütés) - írja a clickanatate.ro. A benne található természetes enzimek miatt a daikon fontos szerepet játszik a zsírok és szénhidrátok gyors emésztésében, ezért jó szövetséges a felesleges kilókkal szemben.
A quinoa meghosszabbítja a jóllakottság érzését. A quinoa az egyik legtáplálóbb étel, amelyet manapság ismertek. Az általa nyújtott fehérje abban az értelemben teljes, hogy mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. E fehérje miatt a quinoa az étrendben ajánlott étel, mivel csökkenti az étvágyat, hosszú ideig fenntartja a jóllakottság érzését. A quinoa megtalálható magok, tészta vagy pehely formájában.