A hat sziromdiéta a korszakban

Az ünnepek után egy rövid hét diéta nem árt. A hat szirom-diéta monodietás. Minden nap más étel. A munka-tanulmányi program nem véletlen, és a jó eredmény elérése érdekében elengedhetetlen az étrend betű szerinti betartása.

korszakban

1. nap: hal

A sütőben főtt halat párolva vagy a bírósági húslevesben zsír nélkül fogyaszthatja. Az összes javasolt halmennyiség 500 g. Az étkezések között megengedett a zöld tea, a hallé vagy a víz fogyasztása.

Az erre a napra alkalmas gyakorlat aerob (osztályban fekvőtámasz, felülés, felhúzás), de gyakorlatok közben fel és le is léphet a lépcsőn.

2. nap: zöldségek

Az ajánlott zöldségmennyiség 1–1,5 kg. Ehetjük nyersen, párolva, levesben vagy rakott ételben, zsír és kevés só nélkül, de fűszerekkel és gyógynövényekkel. Az étkezések között zöld teát, frissen facsart zöldségleveket és vizet inni szabad.

A nap kedvenc gyakorlása a pihenés (qigong, jóga, nyújtás).

3. nap: csirke

A napi ajánlott csirke mennyiség 500 g. Kerülje a zsírt és a bőrt, főzheti a sütőben vagy az edényben, még mindig hozzáadott zsír nélkül és kevés sóval. Az étkezések között meg lehet inni csirkehúslevest, zöld teát, vizet.