A Határozott fogyás online tanfolyamok segíthetnek; Egészséges fogyás az étrend megváltoztatásával -
CELLE. Aligha vágyat fogalmaznak meg gyakrabban az évforduló után, mint fogyni. Nem csoda: legtöbbjük számára a mézeskalács, a forralt bor és a túl sok karácsonyi liba nyomot hagyott a mérlegen. Mit kell tenni? „Az összeomlási diéták nem a megfelelő módszerek az álom alakjának elérésére” - figyelmeztet Markus Schrader, az IKK classic regionális vezetője. "A legtöbb esetben az adott menü egyoldalú, és végső soron csak a jól ismert jo-jo hatáshoz vezet." Amint elérik a célsúlyt és az étrendet deklarálják, a nélkülözött kilók már a csípőn vannak. A szakértők ezért az étrend tartós megváltoztatását és a mindennapi életben több mozgást javasolnak a hosszú távú fogyáshoz. A kívánt súly elérése hosszabb, de a sikerek többnyire tartósak.
De ha a jövőben el akarja kerülni a hizlalást, akkor tudnia kell, hol vannak buktatók. "Egy egészségügyi tanfolyamon való részvétel nagyon hasznos lehet" - tanácsolja az IKK klasszikus regionális vezetője. Az egészségbiztosító társaságok gyakran hozzájárulnak a tanfolyam díjaihoz. Ennek előfeltétele, hogy a tanfolyam megfeleljen bizonyos minőségi kritériumoknak, és a központi prevenciós tesztközpont igazolja.
"De mivel tudjuk, hogy a tipikus tanfolyamok, rendszeres találkozókkal, nem mindig illeszkednek ügyfeleink mindennapjaiba, az IKK klasszikus kibővítette prevenciós kínálatát a minőségbiztosított online tanfolyamokkal is" - mondja Markus Schrader. "A tíz hetes online tanfolyam, a myWEIGHTcoach, például mindenki számára megfelelő, aki étrendjét egészségesebbé akarja tenni és közben néhány kilót leadni." Az IKK klasszikusra biztosítottak teljes egészében az IKK egészségügyi számlájukon finanszírozhatják a 89 eurós részvételi díjat.
Minden héten elérhető egy új egység, amely érdekes információkat tartalmaz az egészséges táplálkozásról. Az egységek rövid szövegekből, tájékoztató videókból és érdekes ellenőrzésekből állnak. Lehetőség van arra is, hogy ötleteket cseréljen más résztvevőkkel, vagy kérdéseket tegyen fel az oktatóknak. Ha mindig szemmel akarja tartani étrendjét, használhatja a napló funkciót, és így közvetlen visszajelzést kaphat a lámparendszer segítségével. Kiterjedt receptadatbázis és táplálkozási lexikon egészíti ki az ajánlatot. Információ a www.ikk-classic.de/kurse oldalon.
Tehát, ha már újévi fogadalmával küzd, nem szabad túl gyorsan feladnia, hanem az élethelyzetének megfelelő segítségajánlatokat kell igénybe vennie. Akkor a kívánt tömeggel is működik.