A hátfájás okai
A hátfájás kockázati tényezői
A hátfájás kockázati tényezői
- Családi hajlam
- Kényszerített testtartások
- Monoton, ismétlődő mozdulatok
- Elhízottság
- Mozgásszegény életmód
- Kor
Nem mindenki kap hátfájást. De a hátfájás olyan valószínű az élet folyamán, hogy az egészséges hát sok figyelmet és figyelmet érdemel, hogy egészséges maradjon. Kevés más egészségügyi témával a megelőző ellátás és az egészséges életmód ugyanúgy megtérül, mint a hátfájás elkerülése.
Számos tényező befolyásolja a súlyos hátproblémák kialakulásának valószínűségét.
Animációs film a hátfájás okairól
Mely kockázati tényezők okozzák a gerinc megbetegedését?
A hátfájás kockázati tényezői
- Hajlam (a kötőszövet és az intervertebrális lemezek gyengesége)
- Elhízottság
- Mozgásszegény életmód
- Monoton mozdulatok
- Munkahelyi stressz
- Gyenge magizmok
- 30-50 év közötti életkor
A kötőszövet és az intervertebrális lemezek stabilitása részben öröklődik, ezért hajlamon alapul.
Ezenkívül a túlsúly növelheti a csigolyák és az intervertebrális lemezek stresszét, és kockázati tényező.
Mivel a csigolyák - mint minden porc - bradythrophe, vagyis passzívan táplált szövetek saját vérellátás nélkül, a testmozgás hiánya jelentős kárhoz vezet. A mozgás anyagcsere termékekkel készteti a szöveti folyadékot az intervertebrális lemezekről, és tápanyagokban gazdag, fel nem használt folyadék áramlik be: Csak ez a mozgással járó pumpáló hatás anyagcseréhez és ezáltal az intervertebrális lemezek természetes táplálkozásához vezet.
Mozgás nélkül az intervertebrális lemezek degenerálódnak és "éheznek". Az ülő életmód tehát a hátfájás egyik fő kockázati tényezője.
A munkával kapcsolatos stressz, az évekig tartó ülések és kényszerű testhelyzetek, valamint a monoton mozgások megterhelik a gerincet.
A testmozgás hiánya azonban gyengíti a hát mélyizmait is, amelyek fontosak a gerinc stabilitása szempontjából, és amelyek jelentősen hozzájárulnak a gerinc stabilitásához, mint izmok megtartása. Ha a hát- és hasizmokból álló izomfűző már nem látja el ezt a funkciót, akkor a csigolyákra és a csigolyaközi porckorongokra gyakorolt nyomás hirtelen megnő.
A testmozgás hiánya akut és krónikus hátfájást is okozhat a gyenge testtartási izmok révén.
A hátfájás okai idős betegeknél
Idősebb felnőtteknél a csigolyák és az intervertebrális lemezek kopásának jelei általában a hátproblémák okai. Ezek a kopásjelek azonban általában nem a túlterhelés következményei. Inkább a felnőtt élet során a gerincet sokkal jobban károsítja a mozgáshiány és az ülő életmód, mint a munka és a túlterhelés. A gerincet körülvevő fontos izomtartó és tartószerkezet elveszíti rugalmasságát és teljesítményét.
A hátfájás okai fiatalabb betegeknél
A húsz év alatti fiatalok is egyre inkább érintettek. Hátfájásban szenvedő fiatal betegeknél a gerinc deformitása, például a gerincferdülés, gyakran a tünetek oka.
A testmozgás fontos a gerinc egészsége szempontjából
Mindezek a tényezők szerepet játszhatnak a hátfájás kiváltásában. Szinte mindig az ülő életmód jár, mivel a gerincet a hátsó és a hasi izmok támogatják. Ha ezek az izomcsoportok túl gyengék, akkor a csigolyák és az intervertebrális lemezek által viselt terhelés gyorsan növekszik: a hátfájás aligha kerülhető el, ha a hátsó és a hasi izmok gyengék vagy egyenetlenül fejlettek.
A hátfájás leggyakoribb okai
- Fibromyalgia
- Reumás betegségek
- Izom egyensúlyhiány a csomagtartóban és a combokban
- A csigolyaízületek kopása (osteoarthritis) facet ízületi osteoarthritishez vezet
- Az intervertebrális lemez kidudorodása (kiemelkedése)
- Herniated lemez (lemez prolapsus)
- Az idegkimeneti lyukak szűkülete (foraminalis stenosis)
- A gerinccsatorna szűkülete (gerinccsatorna-szűkület)
- Lemezfájdalom (diszkogén fájdalom)
- Csontvesztés (csontritkulás) és csigolyatörés
- A lemez zsugorodása a csigolyák csontosodásához vezet (osteochondrosis)
- Csigolyacsúszás (spondylolisthesis)
Mindezek a hátfájás okai külön-külön vagy együttesen is előfordulhatnak.
A hátfájás egyes okai nagyon összetett fájdalommintákat válthatnak ki, amelyek egyszerre tartalmazzák a hátfájást és a láb-, törzs- vagy mellkasi fájdalmat.
A nyaki gerinc területén karfájdalom jelentkezhet, amely a nyaki gerinc megfelelő ideggyökeréhez tartozik, és így lehetővé teszi a karfájdalom hozzárendelését a gerinc érintett területéhez.