A hátizmok célzott edzése az LE segítségével
Dr. med. Gabriela Kieser elmagyarázza, miért jó az edzés a számítógépes ágyéki hosszabbító gépen (LE) szinte minden hátnak.
Ha izmaink nincsenek eléggé kihívva, akkor visszahúzódnak. Ez vonatkozik a hátsó hosszabbítóinkra is. Az orvosi terminológiában ez azt jelenti: izomsorvadás. Ha az izomfűző túl gyenge, a gerinc elveszíti természetes védelmét. A szerkezet instabillá válik. A csigolyák és a csigolyaközi porckorongok egyenetlenül vannak megterhelve, és így gyorsan túlterhelődnek. Korán elhasználódnak. Az osteoarthritis, a kiálló lemezek és a herniás porckorongok, az irritált idegek és a gyulladás a számos és gyakran fájdalmas következmény között szerepel.
A hátproblémák megelőzésében és terápiájában az elsődleges cél a hátsó nyújtók erejének és működésének fenntartása vagy gyors helyreállítása kell, hogy legyen. A hatékony és gyors erősítés az 1: 1 arányú kíséret segítségével sikerül a legjobban a LE-n. Ez az "arany szabvány" a hátsó eszközök között. 1991 óta használjuk - nem sokkal azután, hogy Arthur Jones leleményes feltaláló és ugyanolyan leleményes géptervező, Phil Sencil fejlesztette ki, aki most a gépfejlesztési részlegünkön dolgozik. Megfelel a rendkívül hatékony hátsó edzés összes műszaki követelményének.
A legfontosabb előnyök egy pillanat alatt
Az elszigeteltség
A törzs kiegyenesítésekor a hátsó nyújtóink együttműködnek az erősebb csípőhosszabbítókkal. Ezek a fenék és a comb hátsó részén található izmok. Meg kell szakítanunk ezt az izomhurkot, ha kifejezetten meg akarjuk erősíteni a hát nyújtóit. Bizonyított, hogy ez csak akkor működik, ha rögzíti a medencét. Ez pedig teljes mértékben csak az LE komplex technológiájának köszönhető.
Az excentrikus technológia
Hátsó nyújtóink erősebbek a hajlításban, mint a nyújtásban. Az úgynevezett excentrikus tárcsa segítségével az LE (mint minden gépünk) változó ellenállást kínál, amely nagyobb a hajlításban, mint a meghosszabbításban. Ez valóban megterheli a célizmokat a teljes mozgástartományban.
A felső testtömeg kompenzációja
Próbáljon kiegyenesedni egy mély kanyarból egyenes háttal. Amit ellenállásként érzékel, az nem más, mint a gravitáció, amelyet a felsőtest súlyával kell legyőznie. Megmérjük ezt a súlyt és kiegyenlítjük ellensúlyban az LE-ben, hogy az edzésellenállást pontosan az Ön számára szabhassuk.
Ez egy tény
Az LE lehetővé teszi a hátsó nyújtók biztonságos, konkrét, hatékony és gyors kiképzését. Valójában nagyon kevés olyan hátprobléma van, amelyeknél az LE képzés nem ajánlott vagy hasznos.