A ház elvékonyodása - anorexia, bulimia - étkezési rendellenesség
Az évek során számos hiedelem kúszott be társadalmunkba. Sokakat a családunk, barátaink, sőt munkatársaink is átadtak nekünk. Egy biztos: ezek a hiedelmek valahonnan származnak, de mítoszok vagy valóságok? Rajtad áll, hogy megtudd.
Minél vékonyabbak vagyunk, annál egészségesebbek vagyunk
MÍTOSZ! Az "egészség" nem csak fizikai vagy mentális betegség hiányát jelenti. Az életmódbeli szokások, köztük a kiegyensúlyozott étrend, de az alvás és a stressz kezelése is elősegítik a jó fizikai és pszichológiai állapotot. Ebből a szempontból a súly csak kis helyet foglal el az "egészség" nagyon tág meghatározásában.
A férfiaknál étkezési rendellenesség is kialakulhat
VALÓSÁG! Az étkezési rendellenességek gyakran társulnak a nőkhöz, de az adatok szerint az étkezési rendellenességgel küzdő férfiak aránya 10%, vagyis minden 9 nőre 1 férfi. A férfiaknál az anorexia és a bulimia mellett az izomtömeg növelésének rögeszméjét is észrevehetjük, hogy megfeleljünk a társadalomban érvényes normáknak.
Vékonynak kell lennie ahhoz, hogy étkezési rendellenessége legyen
MÍTOSZ! Sok esetben a súly nem jelzi az étkezési rendellenesség jelenlétét. A korlátozás és a kompenzációs magatartás jelenléte ellenére a test alkalmazkodni tud a fogyás ellen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a helyzet nem jelentene kockázatot az egészségre. Tehát ez mindenképpen mítosz, mert a testsúlyától függetlenül segítségre lehet szüksége.
Ha kitiltom magam a kellemes ételektől, segítek kontrollálni a súlyomat
MÍTOSZ! Minden ételnek megvan a helye a kiegyensúlyozott étrendben. Az, hogy tartózkodunk egy olyan ételtől, amelyet szeretünk, jobban aggaszt minket. Egyetlen étel sem okoz fogyást vagy hízást. A változatosság előmozdításával és vágyaink meghallgatásával nem áll fenn az étel túlevésének a veszélye, és a testi és pszichológiai igényeket kielégítik !
Ha diétázok, akkor jópofizok a súlyommal