A ház hője befolyásolja étrendünket; Karbantartás
A túlzott élelmiszer-fogyasztás, a testmozgás hiánya, az öröklődés és a meleg az otthonokban az elhízás-járvány fő okai ma - állítják a szakértők.
"Az emberiség történetében először találkozunk elhízási járvánnyal. Soha, a múltban egyetlen civilizációban sem jelentettek ilyen sok túlsúlyos és elhízott embert. Ez a probléma napról napra súlyosbodik, és okai senkinek sem rejtélyek. Sokkal több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, és túl keveset mozgunk. ", Dr. Luigi Gratton, az elhízás-elemzési program szakembere, mint kockázati tényező, amelyet a Los Angeles-i Egyetem (UCLA) emberi táplálkozási központja vezet.
E két okon, a túlzott táplálékfogyasztáson és a testmozgás hiányán kívül a tudósok az öröklődést integrálták az elhízás kiváltóinak kategóriájába. Sőt, brit kutatók a közelmúltban felfedezték az elhízás negyedik okát - az otthonok melegét.
A modern fűtési rendszerek miatt minimalizáltuk a hidegnek való kitettséget. Így egyre kevésbé támaszkodunk azokra a természetes mechanizmusokra, amelyekkel testünknek szabályoznia kell a hőmérsékletünket az étkezés során nyert felesleges kalóriák elégetésével. A kutatók rámutattak, hogy az elmúlt 30 évben az a hőmérséklet, amely miatt jól érezzük magunkat, az egekbe szöktek, elérve az úgynevezett "termikus monotóniát" (állandó hőmérsékletet tartunk a házban, és éjszaka sem csökkentjük, pl. Normál). Tehát nemcsak a nappali átlagos hőmérsékletet emeltem néhány jó fokkal, hanem a hálószoba átlagos hőmérséklete még jobban megemelkedett.
Az emberi test a barna zsír segítségével szabályozza a hőjét. Ezt az életkor előrehaladtával a fehér zsír helyettesíti, amely szerepet játszik a felesleges kalória tárolásának elősegítésében. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a felnőttek testében nagyon kevés barna zsír van. A közelmúltban tudományos kutatások kimutatták, hogy a felnőttek testében jelentős a barna zsírlerakódás, amely akkor teljesíti a kalóriaégetés funkciót, ha 6 ° C alatti hőmérsékleti környezetben vagyunk.
"Bár csábítónak tűnik azt hinni, hogy a" hűvös állapot "jelenthet megoldást az optimális súly megtartására, nem baj, ha odafigyelünk arra, hogy mennyit és mit eszünk, valamint ne felejtsük el minél többet gyakorolni. bizonyos mértékig segít, csak azáltal, hogy kikapcsoljuk a hőt a házban, és egy plusz pulóvert veszünk magunkra, nem oldjuk meg a felesleges kilók problémáját "- összegzi Dr. Luigi Gratton.