A ház körüli futás lefogy-e a blogból

futás

Több oka is lehet annak, hogy nem akar szaladj kifelé, mint például kisgyerekek, szégyellni kitenni magukat, lusta kimenni stb. Tehát futási alternatívákat keres annak érdekében, hogy hatékonyan és házilag fogyhasson. Itt van két hatékony megoldás az Ön számára, amelyek segítenek elérni céljait.

Futás a házban, lehetséges ?

Első megoldás

Állandóan futva úgy fogja érezni, mintha ugrálna. Ezt a módszert alkalmazzák a sportolók, amikor bemelegítenek, amikor kint erősen esik az eső. azonban, Meg kell jegyezni, hogy ez a módszer nem teszi lehetővé a zsírégetést. Kivéve, ha ezt a technikát ötvözi, ismétlődő sportpálya.

Példa:

  • Lebegjen gyors ütemben, 5 percig.
  • Láncolni súlyzós edzés, írja be a "felülést" (20 ismétlés).
  • És fejezze be, egy második gyakorlattal írja be a "deszka" szót (4-szer 30 másodperc).