A HCG-anyagcsere-kúra alatt megengedett étel ~ HCG-anyagcsere-kúra

Kis segítségként találhat egyet ezen az oldalon A HCG anyagcsere-rendje alatt megengedett ételek listája. Eltérő rendelkezés hiányában az összes kalória 100 g termékre vonatkozik. A kalóriainformáció az FDDB (kalóriaadatbázis) kutatásából vagy magából a megfelelő termékből származik.

megengedett

hús

csirkemell (99 kcal) / Csirkecsipke (114 kcal)
pulykamell (98 kcal) / Pulyka szelet (101 kcal)
Marhahús filé, sovány steak (130 kcal)
Tatár/kikapart hús (113 Kcal)
sült marhahús (130 kcal)
Borjúfilé/szelet (112 kcal)
Sertés bélszín, sovány sertés szelet (107 kcal)
szarvas steak (103 kcal)
Csirkemáj (114 kcal)
Borjúmáj (130 kcal)

Tojás (Tojásfehérje (17 Kcal), tojássárgája nélkül - keverj össze 3 tojást, 2 tojásfehérjét és egy egész tojást omlettként)

nem megfelelő:Kolbász
sonka (túl sok zsírt és cukrot tartalmaz)
Liba, bárány, kacsa (sok zsírra)

Tejtermékek

Alacsony zsírtartalmú tej (0,1–0,3% zsír) csak keveset (35 kcal) használjon
Krémsajt 0,2% zsír (64 kcal)
Alacsony zsírtartalmú kvark akár 0,3%, Pl. Exquisa kvark élvezete (51 kcal), ellenőrizze az információkat, néha túl sok cukrot tartalmaz
Harzer sajt/kézi sajt, Gyantás gazda kézsajtja 0,1% zsír (125 kcal)
Túró 0,8% (63 kcal)

hal

általában minden fehér, alacsony zsírtartalmú haltőkehal (90 kcal)
Vad lazacfilé (93 kcal); nincs lazac (mert túl sok zsír)
tonhal (96 kcal) Tonhal a saját levében a dobozból
garnélarák (71 kcal)
scampi (69 kcal)
Rákok (87 kcal)
Rákfark (80 kcal)
Talapia filé (84 kcal), pl. Pennynél
Skrei (Téli tőkehal) (81 kcal)
Viktória-tó sügér (81 kcal)
egyetlen (83 kcal)
Fogas, pl. a Femeg-től (83 kcal)
csuka, pl. foki szürke tőkehal filé (71 kcal)
Tengeri keszeg, pl. a Femeg-től (114 kcal)
Laposhal, friss (101 kcal)
homár (97 kcal)
Kagyló (72 kcal)

italok

tea (0 kcal) (pl. Gyógynövény tea, mate tea, zöld tea, fekete tea), adalékanyagok nélkül), korlátlan mennyiség
Fekete kávé) (0 kcal) Korlátlan mennyiség, de nincs cukor (max. Xucker light stevia vagy hasonló, esetleg némi tej 0,1% zsír)
Ásványvíz (0 kcal), mennyisége korlátlan, továbbra is előnyös
nem megengedett:
Bor, sör, szeszes italok és minden alkoholos ital

zöldségek

paradicsom (18 kcal) (nincs meggyparadicsom, mert túl sok a cukor)
koktélparadicsom (15 kcal)
cukkini (19 kcal)
Uborka/uborka (12 kcal) (nem savanyított uborka, mert túl sok a cukor)
paprika, előnyösen zöld (23 kcal); piros (43 kcal), sárga (37 kcal)
spenót (23 kcal), fagyasztott termékek esetében csak adalékanyagok nélkül (tejszín nélkül) szedhető
Spárga zöld (18 kcal), fehér(17 kcal)
Fehér gomba (16 kcal), barna (15 kcal)
Laskagomba/laskagomba (35 kcal)
Jégsaláta (13 kcal)
Ruccola (24 kcal)
Svájci mángold (21 kcal)
Padlizsán (20 kcal)
Saláta (14 kcal)
Hagyma (28 kcal)
Mogyoróhagyma (25 kcal)
újhagyma (42 kcal)
fehér káposzta (25 kcal)
karfiol (28 kcal)
brokkoli (34 kcal)
retek (17 kcal)
Póréhagyma/póréhagyma (29 kcal)
Vad fokhagyma (19 kcal)
Karalábé (28 kcal)
Zeller, hagyma (27 kcal)
Zeller (21 kcal)
Pak choi (12 kcal)
Savanyú káposzta, nyers (21 kcal)
káposzta (28 kcal)