TOP 4 legjobb gyümölcs; nyáron, hogy FIT és egészséges maradjon!
Tartsa testét egész nyáron úgy, hogy a nyár kalóriadús kis örömeit felváltja ezekkel a TOP 4 egészséges nyári gyümölccsel.
Itt a nyár és ezzel együtt a melegebb hőmérséklet. De a hőmérő mérőórája nem az egyetlen, ami néhány hónapig felmegy. A nyárral nő a kísértések száma, mivel a piknikek, a szabadtéri tevékenységek, a vakáció és a magas kalóriatartalmú örömök egyre nagyobb számban vannak. Szeretne szórakozni, élvezni, de nem akarja elpusztítani mindazt, amit a hátralévő idő alatt felvesz, és az edzőteremben végzett kemény munkáját ?
Jó hír az Ön számára, a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú lehetőség a vágyak kielégítésére. A gyümölcs fogyasztása nagyszerű módja a vitaminok és ásványi anyagok megszerzésének. A legtöbb gyümölcs víztartalma meghaladja a 80% -ot, így ez egy finom és egészséges módszer a hidratált állapot fenntartására is.
Itt van egy lista a legjobb 4 nyári gyümölcsről, amelyek fittek, egészségesek, hidratáltak, súlygyarapodás nélkül.
1 Áfonya
Az áfonya szolgálhat nyári cukorkaként és rágcsálnivalóként vagy snackként, vagy édeset adhat a reggeli zabpehelyhez. Az áfonya nagyszerű forrás:
- Antioxidánsok
- C-vitamin: segít támogatni az egészséges immunrendszert
Mintha ez nem lenne elég, a tudományos kutatások azt mutatják, hogy az áfonyában található bioaktív vegyületek fogyasztása javulhat inzulinérzékenység, ami kedvezhet a egészségesebb glükóz anyagcsere. Fordítás: amikor szénhidrátokat fogyaszt, a testének jobb elképzelése van arról, hogy mit kezdjen velük.
Körülbelül 85 kalória/120 g ezek a bogyók táplálkozási erőművek. Töltse fel a következő fehérjés palacsintáját néhány áfonyával az étrend fokozása érdekében.