A hegyi téli sportok igazi fiatalsági kút - Magazin - VitalAbo
1400 méteres magasságból észrevehetően „vékonyabb” a levegő, és a testnek keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy elegendő oxigént kapjon. Ennek eredményeként több fiatal vörösvértest (eritrocita) képződik, ami jelentősen javítja az oxigén transzportját a sejtekbe. Mivel a friss vérsejtek sokkal jobban felszabadítják az oxigént a szövetbe, mint a használtak. A test észrevehető erősödést tapasztal, és minden sejt megújul ...
Amíg ő nem teszi, gyakran kissé fáradtnak érzi magát - az oxigénhiányt az 1400 és 2000 méter közötti "ingamagasságban" a test nem specifikus stresszként éli meg, amely energiát igényel. Tehát néhány napba telik, mire beindul a fiatalság hatása - amíg a vérkeringés és a teljesítmény meg nem nő, és frissebbnek, kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érzi magát. Minél több vörösvértest van az embernél, annál jobb a keringése képes oxigént szállítani a tüdőből az izomszövetbe.
Az immár híres AMAS magassági vizsgálatban (Humpeler Kutatóintézet és Schobersberger az Innsbrucki Egyetemmel együttműködve) dr. Egon Humpeler motorral hajtja végre a folyamatot: Először a teljes teljesítmény elérése érdekében fordul elő. De a nagy magasságban való tartózkodás végén halkabban, alacsonyabb sebességgel halad, de ugyanezt vagy még jobban teljesíti.
Ugyanez van az emberi testtel is: a szervezet regisztrálja a mérsékelt oxigénhiányt - az enyhe hipoxiát - és erőteljesen serkenti tevékenységét. Ezután ezek a megnövekedett tevékenységek visszafognak és így gazdaságosodás következik be.
A magassági edzésnek az a híre is, hogy növeli az állóképességű sportolók teljesítményét, amikor azután a síkságon versenyeznek. Birgit Friedmann-Bette, a Heidelbergi Egyetemi Kórház sportorvos-szakírója ezt megerősíti: „A tengerszint feletti magasságú edzés segít a magassági versenyekre való felkészülésben. Ez tudományosan bizonyított. "
A hegyen végzett aktív sportolással fenntarthatóan javíthatja az oxigén felszabadulását.
De nem csak, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy a közepes magasságban végzett testmozgás pozitív hatással van a zsír- és cukoranyagcserére, és hogy a testzsírszázalék csökken, minden diéta nélkül! A szakértők heti egy-két kilogrammról is beszélnek!
Ezenkívül erősödik az állapot, a több oxigén azt is jelenti, hogy fittebbnek érzi magát. Mentálisan és fizikailag. Ez az AMAS tanulmány egyik eredménye is: hat nap aktív és wellness vakáció után a stressz tünetei, mint például a fáradtság, az energiahiány és a koncentráció hiánya, jelentősen csökkentek, a stresszes városlakók pedig jól érezték magukat, kipihentek magukat és jobban aludtak.
A hegyi aktív nyaraló teljes kikapcsolódási értéke ezután egy-két hét az ünnep után.
A hegyi nyaralásnak van még egy előnye, ami természetesen a nyári hegyi kerékpározásra, túrázásra vagy hegymászásra is vonatkozik ...: Erősíti az immunrendszert. Ezenkívül az allergiások számára is könnyebb: a tengerszint feletti magasság és az ebből adódó szárazabb levegő megnehezíti a virágport, a házi atkaatkát és a penészedést 1400 méter feletti magasságban!