A hét témája - ősz
Folyamatosan esik az eső, túl kevés a nap, a napok egyre rövidebbek, és reggel nem akarsz kiszállni a hangulatos ágyból. Itt az ősz! A melankólia és a betegség ugyanúgy része az ősznek, mint a lehulló levelek. Mit tesz velünk az ősz és hogyan tudjuk elhárítani a depressziós hangulatot?
Az ősz nagyon különleges időszak a szervezetünk számára: segít energiatakarékosságban és felkészülésben az elkövetkező téli hidegre. Nem véletlen, hogy az ősznek rossz híre van. A vírustípusok százai különösen jól terjednek ez idő alatt, mivel könnyebben fészkelhetnek a felhős őszi időjárás által legyengült testben. Az emberek több időt töltenek zárt helyiségekben, mint kint, és szárazabb nyálkahártyákat kapnak, amelyek az alacsonyabb hőmérsékletekkel és az elégtelen UV-fénnyel együtt elősegítik a baktériumok terjedését. Tüsszögéskor a vírusok 900 kilométer/órás sebességgel kerülnek a környezetbe, és az egészséges embereknek alig van esélyük elkerülni ezt a víruszápot. A viszonylagos fényhiány miatt a fáradtság jelentősen megnő, mivel túl kevés olyan hormon termelődik, amely aktiválhat minket. A depresszióra hajlamos emberek különösen erősen érzik a szerotoninhiányt, ami ezért könnyen szezonális depresszióhoz vezet.
És: szia túlsúlyos! Az őszi étrend általában egyáltalán nem működik, mert az őszi fogyás ellentétes a természet ritmusával. Testünk készleteket hoz létre - zsírtartalékokat épít télre. Az ősz lehűti testünket, a vér, az epe és a nyirok stagnálását okozza, és torlódásokhoz is vezethet.
Az ősz is sok mindent kínál, ami kellemes. Hosszú séták a friss levegőn és az őszi levelek megfordítása elfordítja a melankóliás érzést, megtisztítja az elmét és a szellemet. Az elegendő alvás és testmozgás nemcsak feldobja a hangulatot, hanem a testrendszer torlódásait és elzáródásait is újra áramlik. Egy csésze kakaó vagy tea fahéjjal, szegfűszeggel és ánizssal melegítő és egyben nyugtató hatású. Az olyan fűszerek, mint a gyömbér, a paprika vagy a chili, belülről melegítik testünket. A D3-vitaminnal és a C-vitaminnal rendelkező vitaminkomplexumok megindítják immunrendszerünket. Sok kellemes dolog is még szórakoztatóbb esőben és szélben - szauna, közös teázás vagy csak egy kényelmes takaróba mászás. Élvezze az őszt!