A heti étkezési tervekről és a tömeges vásárlásokról
Étkezési terv és tömeges vásárlás
Olvasási idő: kb. 3 perc 30 sec
Előző cikkünkben „... és nem csábítok! ”Arról írtunk, hogy gyakran mennyire feleslegesen csábítjuk magunkat. A mai cikk hasonló témát céloz meg, és megvitatja, hogy a tervezés mennyiben teheti könnyebbé számunkra az életet (és így a fogyást vagy a sportolók esetében a szükséges tápanyagok bevitelét is).
A fogyás, különösen akkor, ha jelentős számú kilogrammról van szó, nem mindig jelent „sétát a parkban”. Amilyen kényelmes emberek vagyunk, sajnos gyorsan engedünk a csábításoknak, és viszonylag korán elpusztítjuk jó szándékunkat. Különösen azoknál az embereknél, akik égetően vágynak a cél elérésére, (még) nem elég nagy, ez a cél elérésének idő előtti megszüntetéséhez vezethet.
Minden kicsit segít
Míg egyrészt a magunk okozta kísértések megnehezítik az életünket, mindennapi étkezésünkhöz hasonló. Nyilvánvaló, hogy van értelme legalább egy teljes hetet megtervezni annak érdekében, hogy a megfelelő tömeges vásárlás megkezdődjön. Sokan egyébként pontosan ezt csináljuk, azaz tömeges vásárlást, például azért, mert kisebb vagy nagyobb családunk van. Már csak ezért is praktikus, ha nem kell hetente 3-5 alkalommal elmenni a szupermarketbe, mivel ez időt is megspórol - időt, amelyet esetleg összekapcsolhatna egy kis fizikai aktivitással, hogy támogassa az étrend változását a fogyás céljával. Ahogy angolul mondják: "Minden kicsit segít".
Tehát, ha pontosan ugyanúgy vagy hasonló módon kell eljárnia, és meg kell terveznie a heti étkezéseket, akkor biztosan tud az étkezés és a vásárlástervezés előnyeiről, és arról, hogy egyik-másik alkalommal rossz lelkiismeretet takarított meg magának. A bűnös lelkiismeret kevésbé valószínű, hogy segít elérni céljait a nehéz időkben - vagyis amikor kisebb-nagyobb kudarcok következnek be. Ha azonban a pozitív érzéseket össze tudja kapcsolni a saját megközelítésével, akkor esélyei a cél elérésére már egy kicsit nőttek.
Többek között Felix Olschewski az „Urgeschmack” című könyvében, valamint a weboldalán és a vele készült interjúnkban bebizonyítja, hogy a tudatos táplálkozás bármi más, csak nehezen elkészíthető, íztelen vagy drága. Biztosan talál érdekes recepteket ott, amelyek megkönnyítik a család többi tagja vagy partnere számára az új étrend elfogadását.
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
Végül egy másik tipp: ne menj éhesen vásárolni. Biztosan volt már ilyen tapasztalata, és végül impulzívan és éhségtől vezéreltnek találta magát, és több élelmiszert vásárolt a szükségesnél, valamint olyan ételeket, amelyek nem feltétlenül szerepelnek a táplálkozási tervben.
Tehát ne felejtsd el: „Minden apróság segít”:)
Ha tetszik ez a cikk, vagy ha ismer valakit, aki hasznosnak találhatja, ossza meg bátran a hálózatával a facebook-on stb. Keresztül.