A heti három alkalommal végzett testmozgás javíthatja a szellemi erőforrásokat
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Egy új tanulmányban szereplő gyalogos vagy kerékpáros aerob gyakorlatok szerint, vagy a résztvevők legalább hetente háromszor javíthatják az idősek szellemi erőforrásait. Ezzel a rendszeres egészséges táplálkozással javulhat az agy kapacitása és képessége is. Az "Életmód és neurokogníció idős felnőtteknél, kognitív károsodásokban: Véletlenszerű vizsgálat" című tanulmány a Neurology folyóirat legújabb számában jelent meg.
A tanulmány szerzője, James Blumenthal, a Duke Egyetem vezető klinikai pszichológusa kifejtette, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás ez a rend javítja a szív és a szív- és érrendszer egészségét, és ezzel a "neurokognitív működés" javulásával is találkozhatunk. Azt mondta: „A szív egészségének javításával egyidejűleg javítja az agy egészségét. Más szakértők méltatták ezt a tanulmányt, és hozzátették, hogy az egészséges táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak számos előnye van. Ez a tanulmány az első randomizált klinikai vizsgálat, amely bebizonyíthatja az ilyen kezelések előnyeit - mondja Richard Isaacson, a Weill Cornell Alzheimer Kábítószer-megelőzési Klinikájának igazgatója. Isaacson nem volt része ennek a tanulmánynak.
A szerző Blumenthal az étrend és a testmozgás hosszú távú hatásain és előnyein dolgozott nemcsak a testi, hanem a mentális egészségen is. Azt mondta: "Nem hiszem, hogy van még egy olyan tanulmány, amely a testmozgás és az étrend független és kombinált hatásait vizsgálta a kognitív hanyatlás lelassításában azoknál a betegeknél, akik kiszolgáltatottak a demencia kialakulására az életben. "
Ehhez a tanulmányhoz a csoportba 160 felnőtt került, akik magas vérnyomásban vagy a szívbetegségek bármely más kockázati tényezőjében szenvedtek. Ezek a felnőttek soha nem gyakorolnak, és bizonyos fokú kognitív károsodásuk volt, például nehéz koncentrálni, emlékezni vagy döntéseket hozni. Ezen emberek átlagéletkora 65 év volt, kétharmaduk nőstény. A kaukázusiak, valamint más etnikai és faji kisebbségek egyenlő arányban képviseltették magukat. Azok a személyek, akiknél korábban demenciát diagnosztizáltak, vagy akik testi fogyatékosság miatt nem tudtak sportolni, nem vettek részt a vizsgálatban. Ezeket a résztvevőket négy munkacsoportra osztották, és 6 hónapig tanulmányozták.