A hétnapos diéta salátával megolvaszt négy kilogrammot

A hét napos saláta diéta segít négy kiló fogyásban, méregteleníti a testet és mélyen táplálja a bőrt.

Mindössze egy hét alatt a zöld saláta diéta segít 4 kilogramm fogyásban erőfeszítés és éhezés nélkül.

Bár alacsony a kalóriatartalma, a saláta gazdag tápanyagokban. Magas A-, C-, K-vitamin-tartalma van, gazdag a szervezet számára fontos ásványi anyagokban is.

A szakemberek minden étrendben ajánlják.

A saláta diéta 7 napig tart, és 3 fázisból áll.

Az első szakasz befogadó és 2 napig tart: reggeli előtt fogyasszon el egy nagy pohár sima vizet, ezután megehet egy fél fejes salátát, amelybe friss citromlevet, kevés sót, kaprot és petrezselymet adtak; A nap hátralévő részében bármilyen egészséges ételt fogyaszthat, beleértve az egyiket salátával.

A második szakasz 2 napig is tart: most a vacsora helyébe az első fázisban jelzett saláta kerül a reggelinél; a nap első részében azonban valami következetesebbet lehet fogyasztani.

A harmadik szakasz (utolsó) 3 napig tart: ne egyél mást, csak salátát; reggelire vagy vacsorára ehet, tetszés szerint, saláta citromlével, zöldekkel és sóval. Ezenkívül elkészítheti az alábbi ajánlott saláta receptek egyikét, valamint egy egészséges receptet (párolt zöldségek, pulyka- vagy csirkemell, hal).

Étkezés közben elkészíthet egy receptet a hét minden napján, de ennyi idő alatt szigorúan tilos édességeket, gyorsételeket fogyasztani, de sok folyadékot fogyaszt, például vizet, teát, gyümölcsleveket és friss vagy organikus zöldségek.

Egy tálban aprítson fel egy fejes salátát és egy hagymát. Hozzáadunk egy főtt tojást, mindent megtöltünk egy evőkanál olajjal, egy teáskanál ecettel, ízlés szerint sóval és borssal.

A zöldsaláta diéta segít a fogyásban

Választása szerint vágjon fél fej salátát, lilahagymát és almát. A sajtot (nem túl sós) kockákra vágjuk, és hozzáadjuk a tálhoz, a zöldségekkel és az almával együtt. Folytassa a 2 teáskanál mustár, olaj és só hozzáadásával (ízlés szerint). Mindent jól összekeverünk és tálaljuk.

Egy tálba tegyen fél fej salátát, egy uborkát, egy paradicsomot és egy piros kaliforniai paprikát (mindet vágva). Lecsepegtetünk egy kevés konzerv borsót, felvágunk 4-5 zöld olajbogyót (egészben maradhatnak), 2-3 gerezd fokhagymát ledarálunk és hozzáadjuk a zöldségtálhoz. Töltse fel szárított oregánóval, olajjal, ecettel, sóval és borssal.

Egy tálba adjunk hozzá egy csésze zöldbab hüvelyt, 100 gr. apróra vágott vörös káposzta, sárgarépa, paradicsom, fél fej saláta, sajt és kaliforniai paprika (apróra vágva). Ezután adjuk hozzá a főtt csirkemellet, kissé vastagabb szeletekre vágva, töltsük meg a készítményt olajjal, ecettel, sóval és borssal.

Egy konzerv tonhal a saját levében (kevesebb kalóriát tartalmaz) összekeverik néhány salátalevéllel és 3 vörös retekkel. Megszórjuk olajjal, citromlével, sóval és borssal.

Vágjuk és adjuk egy tálba néhány levél salátát, egy negyed cukkinit, 2 közepes paradicsomot, egy lilahagymát és 100 gr. grillezett pulykamell. Ízlés szerint adj hozzá olajat, bazsalikomot, citromlevet, sót és borsot.

Hámozzon meg egy zellert és egy sárgarépát. Vágjon egy saláta fejet és egy almát, valamint a sárgarépa zellert. Tedd az összeset egy tálba, és adj hozzá egy kevés olajat, friss citromlevet, sót, oregánót.